انطلق منذ عدة أيام "موسم الرياض" لهذا العام في موسمه الثاني بعد توقفه عام 2020؛ بسبب جائحة كورونا، فكيف تحمين نفسك وعائلتك من فيروس كورونا وغيره من الفيروسات أثناء المشاركة بالفعاليات المختلفة؟
"سيدتي. نت" تواصل مع الدكتورة هالة النعمان، استشارية طب الأسرة، فقدمت عدداً من النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها قبل الذهاب للاستمتاع "بفعاليات موسم الرياض"، ولتجنب الإصابة بالفيروسات المختلفة، وأبرزها "كورونا".
بداية تقول الدكتورة هالة: إن أول وأهم خطوة قبل الذهاب والاستمتاع بموسم الرياض هي أخذ الجرعات الكاملة للقاح كوفيد-19 لكِ ولأفراد عائلتك، مع ضرورة اتخاذ العديد من الخطوات لوقاية نفسك من الإصابة بفيروس كوفيد-19 وتجنّب نقله للآخرين.
ولأن مخاطر الإصابة بكوفيد-19 تزداد في الأماكن المزدحمة، التي تفتقر إلى التهوية الجيدة، والتي يقضي فيها الأشخاص المصابون فترات طويلة من الوقت معاً على مقربة من بعضهم بعضاً. وهذه البيئات هي التي يبدو أن الفيروس ينتشر فيها بمزيد من الكفاءة؛ عن طريق قُطيرات الجهاز التنفسي أو الهباء الجوي، لذا تزداد فيها أهمية اتخاذ الاحتياطات.
طرق الوقاية من الفيروسات ومن كورونا خصوصاً
وتشير استشارية طب الأسرة إلى أن كلاً من مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها، ومنظمة الصحة العالمية، يوصي باتباع التدابير الاحترازية الآتية:
• الحرص على التباعد لمسافة 6 أقدام (مترين) على الأقل بينك وبين الأشخاص الآخرين من غير أفراد أسرتك.
• تجنّب التجمعات والأماكن المغلقة ضعيفة التهوية.
• غسل اليدين كثيراً بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، أو استخدام معقم يدين لا تقل نسبة الكحول الطبي فيه عن 60%.
• ارتداء كمامة في الأماكن العامة، خصوصاً عندما يصعب عليك الالتزام بالتباعد الاجتماعي.
• تغطية الفم والأنف بمرفقك أو بمنديل عند السعال أو العطس، والتخلص من المناديل المستعملة، ثم غسل اليدين على الفور.
• لا للمس العينين أو الأنف أو الفم.
• الحرص على أن تتوفر معك دائماً المنظفات والمعقمات الشخصية بحقيبتك، والتأكد من حملها قبل مغادرة المنزل.
• الحرص على تنظيف الأسطح التي تكثر ملامستها يومياً وتطهيرها.
• تجنّب الأماكن الثلاثة: الأماكن المغلقة، أو المكتظة، أو التي تنطوي على مخالطة لصيقة.
تابعي المزيد: مرض الزهايمر: علماء يكشفون سبب تقدم المرض بهذه السرعة
