نصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة أثناء الحمل

أغلب النساء بعانين خلال فترة الحمل من رائحة الفم الكريهة، هذا بسبب عدة عوامل منها: التغيرات الهرمونية، والجفاف، والغثيان الصباحي، ونقص الكالسيوم.
وتغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي غير المعتاد، الذي قد يؤدي إلى تباطؤ الهضم. أطباء "سيدتي وطفلك"، يرشدونك إلى أهم أسباب وعلاجات رائحة الفم خلال الحمل.

رائحة الفم الكريهة من تلقاء نفسها ليست خطيرة. في الوقت نفسه، قد يكون الأمر محرجاً. في النهاية، حيث بصعب التخلص منها إذا لم تتمكني من معرفة السبب الجذري.

كيفية علاج رائحة الفم الكريهة أثناء الحمل

1 - استخدمي الفرشاة والخيط جيداً

حيث يفشل الكثير من الناس في تنظيف أسنانهم بالفرشاة لفترة كافية، حتى لو كنت تنظفين أسنانك بانتظام. يجب عليك تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً على الأقل لمدة دقيقتين في كل مرة، وقد أصدرت جمعية طب الأسنان الأمريكية دليلاً مفيداً، بما في ذلك إرشادات الفيديو حول كيفية تنظيف الأسنان بشكل صحيح.

2 – استخدم غسول الفم الخالي من الكحول الطبي

تأكدي من قراءة جميع التعليمات الخاصة بأي علاجات لرائحة الفم الكريهة لمعرفة أنها آمنة أثناء الحمل. تحدثي إلى طبيبك إذا لم تكوني متأكدة مما هو آمن. فالعديد من غسولات الفم تعمل على إخفاء الرائحة فقط. تذكري أن تبحثي عن منتج عالي الجودة يساعد بالفعل في حل المشكلة الأساسية، مثل المنتج الذي يقتل البكتيريا التي يمكن أن تسهم في رائحة الفم الكريهة.

3 - حافظ على رطوبتك

إن اللعاب يساعد في محاربة رائحة الفم الكريهة. حيث يمكن أن يسبب عدم شرب الكثير من السوائل الجفاف، قد ترغبين في التحدث مع طبيبك حول الكمية المثالية التي يجب تناولها.
تعرّفي إلى المزيد: علامات الولادة من دون طلق

4 - تجنبي تناول الوجبات الخفيفة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة

كثير من النساء لا يكترثن لتنظيف الأسنان بعد تناول وجبة خفيفة، وهذا خطاً لأن الجراثيم لن تنتظر حتى تقومي بعملية تنظيف الأسنان ليلاً، بل ستأخذ بالتكاثر، اغسلي أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة أو وجبة خفيفة.

5 - تذكري أن تأخذي ما يكفي من الكالسيوم

يمكن أن يؤدي الحمل إلى نقص الكالسيوم، وهي مشكلة يمكن أن تظهر في المراحل الأخيرة من الحمل. تحدثي إلى طبيبك حول هذه المشكلة المحتملة للتأكد من حصولك على الكمية المناسبة من الكالسيوم. وضعيفي اعتبارك إعادة اختيار معجون الأسنان المناسب لحماية أسنانك.

6 – عدّلي بنظامك الغذائي

إذا كنت تنوي تعديل نظامك الغذائي للتعامل مع رائحة الفم الكريهة، فتأكدي من أنك لا تزالين تأكلين ما يكفي لدعمك ودعم الجنين، يمكن أن يؤثر النظام الغذائي غير السليم على صحتك وربما يؤدي إلى مضاعفات عند الولادة.

هل ستبقى أنفاسي سيئة بعد الحمل؟

إذا لم تكوني قد عانيت من رائحة الفم الكريهة قبل الحمل، فمن غير المرجح أن تستمر في معاناتك معها بعد الولادة. في حين أن المشكلة قد تستمر لبضعة أسابيع أو أشهر بعد الولادة، فإن الجسم سيعيد التوازن إلى حد كبير، ويجب أن تتلاشى المشكلة بمرور الوقت.
في حالات نادرة، يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة علامة على مشكلة أكثر خطورة. عندما تكون الطرق العادية لمعالجة رائحة الفم الكريهة غير فعالة، تحدث إلى الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة أخرى.
تعرّفي إلى المزيد: 9 حقائق غريبة عن الحمل ستذهلكِ!

ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.