يمكن أن يتسبب اضطراب القلق العام (GAD) في تغيير سلوكك وطريقة تفكيرك وشعورك تجاه الأشياء، مما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض الجسدية والنفسية، التي قد تختلف من شخص لآخر. وقد تتسبب أعراض القلق في انسحابك من التواصل الاجتماعي (رؤية عائلتك وأصدقائك)؛ لتجنّب مشاعر القلق والرهبة، وقد تجد أيضاً أن الذهاب إلى العمل صعب ومرهق، وقد تأخذ إجازة مرضية، ويمكن أن تجعلك هذه الإجراءات تقلق أكثر بشأن نفسك وتزيد من عدم احترامك لذاتك.
في السطور التالية، نستعرض معاً أعراض القلق الجسدية والنفسية، بحسب ما ذكر موقع National Health Service.
أعراض القلق النفسية
-الأرق.
-شعور بالرهبة.
-الشعور باستمرار بأنك "على حافة الهاوية".
-صعوبة في التركيز.
-التهيج.
أعراض القلق الجسدية
يمكن أن يكون لاضطراب القلق العام أيضاً عدداً من الأعراض الجسدية، بما في ذلك:
-الدوخة.
-التعب.
-ضربات قلب قوية وسريعة أو غير منتظمة (خفقان).
-آلام العضلات والتوتر.
-الارتجاف.
-جفاف الفم.
-التعرّق المفرط.
-ضيق في التنفس.
-ألم المعدة.
-الشعور بالمرض.
-صداع الرأس.
-الشعور بوخز دبابيس وإبر في الجسم.
-صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم (الأرق).
يثير القلق إذا كنت قلقة بسبب رهاب معين أو بسبب اضطراب الهلع، فستعرفين عادةً سبب ذلك. على سبيل المثال، إذا كنت تعانين من رهاب الأماكن المغلقة (الخوف من الأماكن الضيقة)، فأنت تعلمين أن البقاء في مكان صغير سيثير قلقك. ولكن قد لا يكون من الواضح دائماً ما تشعرين بالقلق حياله، وقد يؤدي عدم معرفة ما يثير قلقك إلى تكثيفه وقد تبدئين في القلق من عدم وجود حل.
تابعي المزيد أفضل علاجات الصداع في المنزل
