الصحة السعودية تنصح بتناول 6 أطعمة على مائدة السحور

تواصل الصحة السعودية جهودها خلال شهر رمضان المبارك في توعيه المواطنين والمواطنات داخل المملكة، بكافة التقاليد والعادات الصحية التي يجب ممارستها في رمضان، وذلك عبر الهاشتاج الرسمي لها على الحساب الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" #رمضانك_مفتاح.

وفي إطار الاهتمام بنوعية الأطعمة في السحور، بشكل يدعم زيادة الشعور بالشبع ومحاربة التعب والكسل والعطش في نهار رمضان، استعانت الصحة السعودية بحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم "تسحروا فإن في السحور بركة".

نصائح الصحة السعودية لمائدة سحور صحية

احرص على تناول الأطعمة التي تمنع العطش وتزيد من رطوبة الجسم، ومن بين تلك الأطعمة:

- الماء والعصائر الطبيعية.

- السلطة الخضراء.

- الزبادي المنكه بالفواكه.

- شوفان.

- فواكه طازجة كالبرتقال والبطيخ والموز والتفاح.

- الأرز والمكرونة والخبز مع تجنب إضافة البهارات مثل الملح وغيرها كونها تزيد من فرص الشعور بالعطش والجفاف.

رسائل صحية من الصحة السعودية

تتابع وزارة الصحة السعودية تزويد المتابعين عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، بمجموعة من الرسائل الصحية التي تضمن لهم صيام صحي خالي من التعب والمشكلات، وجاء مضمون الرسالة الـ10 ليشجع على ممارسة 30 دقيقة من المشي لمدة 5 أيام في الأسبوع.

وأكدت الصحة السعودية على أن المشي يزيد من قدرة الجسم على تجنب مخاطر الخمول البدني، الذي يتصدر المرتبة الرابعة عالميا ضمن عوامل الخطر الرئيسية للوفيات، بجانب أن رياضة المشي بدورها تحسن من صحة الجسم.

يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر تويتر "سيدتي"