هل أنتِ غير متأكدة من كيفية معرفة موعد الإباضة؟ عليك أن تتعرفي إلى توقيتك الصحيح. الذي يكون في الأيام الخمسة التي تسبق الإباضة فهي الأكثر خصوبة؛ حيث يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش لبضعة أيام وتنتظر خروج البويضة؛ على النقيض من ذلك، ستستمر بويضتك لمدة 24 ساعة فقط، لذلك بمجرد الإباضة تكون نافذة الفرصة أصغر. فيما يلي علامات الإباضة لاكتشاف متى حانت هذه الفرصة، كما يوضحها لك الأطباء والاختصاصيون.
1: صحة حساب التقويم
يحدث التبويض قبل حوالي 14 يوماً من بدء الدورة الشهرية. بحساب اليوم الأول من دورتك الشهرية باليوم الأول، فإن النساء اللواتي لديهن دورات منتظمة مدتها 28 يوماً تخرج البويضات في اليوم الرابع عشر. ولكن إذا كان لديك، على سبيل المثال، دورة مدتها 32 يوماً، فسيكون التبويض باليوم 18. وإذا كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة، فلن يكون التقويم مفيداً على الإطلاق.
2: السوائل الرحمية
بالنسبة لبعض النساء، هذه علامة موثوقة وبسيطة. مع اقترابك من الإباضة، سيصبح مخاط عنق الرحم غزيراً وشفافاً وزلقاً مثل بياض البيض. يمتد بين أصابعك. بمجرد أن تصبح الإفرازات شحيحة ولزجة مرة أخرى، تنتهي الإباضة.
3: درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT)
رغم صعوبة هذه العلامة، يمكن أن تكون مفيدة لمعرفة فترة تبويضك، تحتاجين إلى قياس درجة حرارتك قبل النهوض من السرير كل صباح باستخدام مقياس حرارة أساسي، ثم تدوينها على مخطط أو قطعة ورق عادية حيث يؤدي تغيير مستويات الهرمون إلى ارتفاع حاد في درجة الحرارة مع اقتراب موعد الإباضة. وتكونين أكثر خصوبة الأيام التي تسبقها. لكن المشكلة أنت قد لا تعرفين أنك بلغت درجة الحرارة الأعلى، وقد يمر وقتها وأنت غير منتبهة.
تعرّفي إلى المزيد: هل ضيق التنفس من علامات الحمل؟
4: الآلام المزعجة تدلك
تعاني واحدة من كل خمس نساء تقريباً من عدم ارتياح في الحوض عند الإباضة أو ربما من ألم خفيف يستمر يوماً أو يومين، وقد يكون هناك وخز حاد.
5: استخدمي مجموعة تنبؤ الإباضة
يمكنك استخدام مجموعات الصيدليات، التي تعمل من البول أو اللعاب، لتحديد الزيادات الهرمونية التي تشير إلى الإباضة.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
تعرّفي إلى المزيد: أطعمة يجب تناولها لزيادة وزن الجنين أثناء الحمل
