الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس، وهو غدة في البطن مسؤولة عن الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم. ويُفرز البنكرياس الأنسولين عادة استجابة لكميات كبيرة من السكر «الغلوكوز» في الدم.
وبمجرد إنتاجه، يساعد الأنسولين في تحويل الغلوكوز إلى طاقة ويخزنه بعد ذلك في العضلات والخلايا الدهنية والكبد لاستخدامه لاحقاً.
وتعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض «PCOS» في كثير من الأحيان من مقاومة الأنسولين؛ ما يعني أن أجسامهن لا تستجيب بسرعة لهذا الهرمون، ويمكن أن تؤدي هذه الاستجابة البطيئة إلى تراكم الغلوكوز في الدم وتغيير الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع السكر، بينما يؤدي تفاقم مقاومة الأنسولين في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري.
إليكِ علاج مقاومة الأنسولين عند النساء في الآتي.
أعراض مقاومة الأنسولين
- الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والأطعمة المالحة.
- اسوداد الجلد في الفخذ أو الإبط أو خلف الرقبة.
- الإعياء.
- كثرة أو زيادة التبول.
- زيادة الجوع أو العطش.
- إحساس بوخز في باطن القدمين.
إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض؛ فمن المحتمل أن يطلب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك اختبارات للدم، لمعرفة مدى تعامل جسمك مع السكر، وتشمل هذه الاختبارات مستوى الغلوكوز الصائم واختبارات تحمل الغلوكوز.
تشخيص مقاومة الأنسولين
بالنسبة لمستوى الغلوكوز الصائم، ستحتاجين إلى التوقف عن الأكل والشرب قبل ثماني ساعات على الأقل من الاختبار، وبعد سحب عينة الدم وإرسالها إلى المختبر، يمكن إجراء التشخيص بناءً على النتائج التالية:
- أقل من 100 مغم/ديسيلتر هو نتيجة طبيعية.
- يُعتبر 100 مغم/ديسيلتر إلى 125 مغم/ديسيلتر من مقدمات السكري.
- يمكن أن يكون أكثر من 125 مغم/ديسيلتر بمنزلة تشخيص لمرض السكري.
حين وصولك إلى المختبر، وبعد أن تكوني صائمة لمدة ثماني ساعات قبل إجراء الاختبار؛ سيقوم مقدم الرعاية الصحية بسحب الدم للعمل عليه، ثم سيطلب منك بعد ذلك شرب ثماني أونصات من السوائل تحتوي على 75 غراماً من السكر، ثم يتم إجراء فحص دم ثانٍ بعد ذلك بساعتين.
يمكن دعم التشخيص بناءً على القيم المقارنة التالية:
- تُعرَّف مقدمات السكري بأنها غلوكوز الدم الصائم من 100 مغم/ديسيلتر إلى 125 مغم/ديسيلتر متبوعاً بغلوكوز الدم من 140 مغم/ديسيلتر إلى 199 مغم/ديسيلتر في ساعتين.
- يُعرَّف مرض السكري بمستوى غلوكوز الدم الصائم 126 مغم/ديسيلتر فأكثر، يليه مستوى الغلوكوز في الدم بمقدار 200 مغم/ديسيلتر أو أعلى في غضون ساعتين.
ومن الطبيعي أن يعود سكر الدم إلى طبيعته في غضون ثلاث ساعات، يشير الفشل في القيام بذلك بشكل عام إلى مقاومة الأنسولين.
تابعي المزيد أطعمة ترفع نسبة إصابتك بتكيس المبايض
علاج مقاومة الأنسولين عند النساء
إذا تمَّ تشخيصكِ بمقاومة الأنسولين؛ فهناك الكثير من الأشياء التي يُمكنكِ القيام بها للتعايش مع هذه الحالة، وفي بعض الحالات، قد يتم وصف أدوية مثل «الميتفورمين» لمساعدتك على التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر في الدم.
ويمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في علاج مقاومة الإنسولين سواء وُصفت لك الأدوية أو لا، وتشمل هذه التغيرات ما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي غني باللحوم الخالية من الدهون، والحبوب الغنية بالألياف والخضروات، والبقوليات والخضروات الورقية والفاكهة «يُصمم بشكل مثالي باستشارة اختصاصي/ة تغذية».
- التمرين 30 دقيقة على الأقل يومياً ثلاث مرات في الأسبوع.
- الحصول على قسط وافر من الراحة.
- تعلم كيفية إدارة التوتر.
- الإقلاع عن التدخين.
* المصدر: «verywellhealth.com».
تابعي المزيد: فوائد الشاي الأبيض للنساء خارقة في القضاء على السرطان ومنع ظهور الأورام
