يعد التمر من الفواكه المجففة التي تحتوي على قيم غذائية عالية لا تعد ولا تحصى، ولعظيم فوائده فقد ورد ذكره في القرآن الكريم حين طلب الخالق من السيدة مريم أن تهز جذع النخلة لكي تستعين على آلام المخاض، وقد وردت الكثير من الأحاديث النبوية الشريفة حول فوائد التمر وروي عن الرسول بأنه قام بتحنيك المولود بالتمر ايضاً لفوائده، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشاري النساء والولادة الدكتور أحمد عرفات، حيث أشار إلى فوائد التمر للحامل في الشهور الأولى ومحاذير تناوله بكثرة كالآتي:
فوائد عامة للتمر عند النساء
- يعد التمر من أهم أنواع الفواكه المجففة التي تلعب دوراً كبيراً في تحسين الوظائف الحيوية في جسم الإنسان.
- ويلعب دوراً كبيراً في تقوية وتغذية الدماغ عند النساء خصوصاً واللواتي يعانين من ضعف الذاكرة بعد سن الخمسين بسبب التغيرات الهرمونية.
- ويحتوي التمر على نسبة كبيرة من الكالسيوم، هو وغني بالحديد الذي يلعب دوراً مهماً في عملية التمثيل الغذائي، حيث يساعد في وصول الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، كما يمنع الإصابة بفقر الدم، ويقوي مناعة الأم ويساعد في تقليل مستويات الكولسيترول الضار في الدم.
- ويحتوي التمر على سكريات أحادية لا تتطلب وقتاً لهضمها، فالجسم سريع الامتصاص للتمر الذي يعزز انتظام حركة الجهاز الهضمي، ويحمي جدار المعدة ويقيها من القرحة المعوية، ويمنع حدوث الإمساك للحامل، لاحتوائه على الألياف السليلوزية الطبيعية الصحية.
- وبالنسة للحوامل فيحمل التمر فوائد عظيمة للأجنة حيث يحتوي التمر على حمض الفوليك، الذي يساعد في نمو الحبل الشوكي للجنين نمواً صحيحاً، ويجنب الجنين الإصابة بما يعرف بعيوب وتشوهات الأنبوب العصبي.
- ويحتوي التمر على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين، إلى جانب منع حروق الشمس، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد
فوائد التمر للحامل في رمضان
فوائد التمر في شهور الحمل الأولى
- يلعب التمردوراً كبيراً في تغذية الحامل خاصة مع فقدها العديد من العناصر الغذائية بسبب الوحام في الشهور الأولى.
- ويساعد التمر على منح الحامل طاقة ونشاطاً خاصة بسبب شعورها الطبيعي بالتعب والإرهاق وهما يحدثان بسبب التغيرات الهرمونية في بداية الحمل.
- يحمي الجلد من الجفاف والتشققات، كما يحافظ على نعومة البشرة، ويحميها من التجاعيد، ويقوي الأعصاب، وبالأخص أعصاب السمع والبصر، فهو يحتوي على فيتامين "أ" الذي يعمل على حماية الجلد والكبد.
- كما أنه يقوي أعصاب البصر والسمع للجنين والتي تبدأ في التكون مبكراً.
فوائد التمر باللبن للحامل
محاذير تناول التمر للحامل
- يفضل عدم الإكثار من تناول التمر في الشهور الأولى لأنه من محفزات الولادة، أما حين يقترب موعد الولادة فتأكل ست تمرات في اليوم بدءاً من الأسبوع 36، أي قبل أربعة أسابيع من التاريخ المحتمل للولادة.
- حيث أن التمر يمد الحامل بالطاقة؛ مما يساعد على تحفيز الانقباضات أثناء الولادة الطبيعية، وتناوله في الأيام الأخيرة التي تسبق الولادة يعمل على تمدد عنق الرحم؛ مما يغني عن الحاجة للطلق الصناعي.
- ويمكن للحامل أن تتناوله باعتدال، من2-4 تمرات، خاصة إذا كانت تعاني من مشاكل في سكر الدم أو بكتيريا المجموعة العقدية.
- وتقوم بعض الحوامل في الشهور الأولى من الحمل بخلط التمر مع العسل ولذلك يفضل استشارة الطبيب قبل اعتماد تناول العسل بمفرده أو مع التمر في الشهور الأولى من الحمل ضمن النظام الغذائي اليومي للحفاظ على مستوى السكر أولاً ولتجنب مضاعفات أخرى.
- وقد يؤدي تناول التمر إلى زيادة فرصة تسوس الأسنان خاصة مع وجود القيء وتراكم الإفرازات الحمضية في الفم.
- وقد يؤدي الإكثار من تناول التمر للحامل إلى فرط نسبة البوتاسيوم في الدم.
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
