عرق النسا هو حالة يمكن أن تؤدي إلى ألم في الظهر والساقين، تحدث عندما ينتقل الألم على طول مسار العصب الوركي، ويبدأ هذا العصب في أسفل العمود الفقري وينتقل عبر الورك والأرداف وأسفل الجزء الخلفي من الساق حتى القدم، وهو ما ينتج عنه في كثير من الأحيان ألم في الرجل اليمنى.
وهناك مجموعة من الأسباب المختلفة لعرق النسا، وفي معظم الحالات، تتحسن الحالة بمرور الوقت، إما من تلقاء نفسها أو مع العلاج.
في السطور التالية، يُقدم لكِ "سيدتي.نت" أفضل طرق علاج عرق النسا وأعراضه الشائعة.
أعراض عرق النسا
يمكن أن تشمل أعراض عرق النسا الألم والوخز والتنميل في الساق، ويُسبب عرق النسا أيضًا ألماً عصبياً ينتشر من الأرداف إلى أسفل الجزء الخلفي من الساق، يزداد عند الجلوس أو العطس أو السعال أو الذهاب إلى المرحاض، وقد تشعرين أيضًا بألم أسفل الظهر ووخز ودبابيس وإبر وتنميل أو ضعف في ساقك.
على الرغم من أن ألم عرق النسا يمكن أن يكون شديدًا، إلا أن معظم الناس يجدون أن أعراضهم تتحسن بمرور الوقت، ونظراً إلى أن عرق النسا يُنظر إليه على أنه حالة أكثر خطورة من أسفل الظهر، فمن المستحسن استشارة طبيبك في غضون الأيام القليلة الأولى من ظهور الأعراض.
ويجب عليكِ طلب العناية الطبية على الفور إذا كنت تعانين من مشاكل في التحكم في المثانة أو الأمعاء، أو كنت تعانين من ضعف أو تنميل أو ألم شديد.
أسباب عرق النسا
تشمل أسباب عرق النسا إصابة العمود الفقري أو الصدمة أو النتوءات العظمية أو نمو آخر أو تضيق القناة الشوكية أو تضييق أو تورم عضلات الأرداف، وفي كثير من الحالات، لا يستطيع الأشخاص تحديد إصابة معينة تسببت في هذه الحالة. تشمل عوامل خطر الإصابة بعرق النسا ما يلي:
-التغييرات المرتبطة بالعمر في العمود الفقري؛
-السمنة والتي يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري؛
-المهن التي يتم فيها لف العمود الفقري أو التقاط أحمال ثقيلة؛
-الجلوس لفترات طويلة؛
-مرض السكري، والذي يمكن أن يزيد من خطر تلف الأعصاب.
ما رأيك بالاطلاع على أعراض الانفصال العضلي؟
طرق علاج عرق النسا
يعتمد اختيار علاجات عرق النسا على طول الأعراض وشدّة حالتكِ، وتشمل هذه العلاجات:
-تعليم رعاية الظهر الخاصة؛
-أخذ استراحة؛
-العلاجات الفيزيائية؛
-العلاج الدوائي؛
-تغيير نمط الحياة؛
-الجراحة.
عادة ما يختفي ألم الرجل والورك الناتج عن عرق النساء في وقت قصير، ولكن عندما تعانين من عرق النسا لأول مرة، قد تكون هناك حاجة للراحة في الفراش لمدة يوم أو يومين، ومع ذلك، من المهم العودة إلى النشاط في أسرع وقت ممكن، لمساعدة عمودك الفقري على البقاء قويًا.
ويشمل علاج عرق النسا الأدوية المسكنة للألم مثل الباراسيتامول والأدوية المضادّة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والعلاج الطبيعي، ويتحسّن معظم المصابين بعرق النسا بالعلاج الطبيعي. وإذا استمرت الأعراض في الظهور، فقد تكون هناك حاجة إلى حقنة مخدرة في العمود الفقري، أو في حالات نادرة يضطر الأطباء إلى إجراء عملية جراحية.
هل يمكن منع الإصابة بعرق النسا؟
يمكن أن يساعد الإعتناء بظهرك والتحكم في وزنكِ وتحسين حالتكِ البدنية العامة في منع عرق النسا، كما يساعد إجراء العلاج الطبيعي في المنزل مثل تمارين تقوية العضلات، على منع عودة عرق النسا من جديد.
ربما ترغبين في التعرف على تمارين الكتف بالدمبل لتقوية وإبراز العضلات؟
المصدر: healthdirect.gov.au
ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
