يُعد الفتق هو حالة طبية عندما تبرز الأعضاء الداخلية من خلال فتحة في جدار البطن، مما قد يسبب الألم للمرأة الحامل، ويمكن أن يتداخل الفتق مع حركتك وأنشطتك اليومية. إذا لم يتم علاج الفتق في الوقت المناسب، فقد يتسبب ذلك في مضاعفات خطيرة مثل ضمور العضلات وفقدان الحركة، مع أن العناية الطبية هي الحل الأول والأفضل، إلا أن هناك إمكانية للسيطرة على الفتاق بطرق طبيعية، حيث يمكن أن يؤدي القيام بتمارين خفيفة إلى التخفيف من مشكلة الفتق، ويساعدك أيضاً على إنقاص الوزن، كما يعتبر اتباع النظام الغذائي الصحيح أيضاً علاجاً طبيعياً آخر لعلاج الفتق، فيما يلي وفقاً لموقع هيلث لاين طرق طبيعية للسيطرة على الفتاق أثناء الحمل.
1. ممارسة التمارين الخفيفة
على عكس التمارين الشاقة، فإن القيام بتمارين خفيفة كل يوم يمكن أن يحسن مشكلة الفتق لديك. يمكن للتمارين الخفيفة مثل المشي والتمارين الرياضية وحتى اليوجا أن تقوي العضلات. ستعمل هذه القوة على تقليل حجم الفتحة في الجدار العضلي تلقائياً، كما أنها ستحسن الدورة الدموية. يمكن أن تساعدك التمارين الخفيفة المنتظمة أيضاً على إنقاص الوزن، حيث يُعد فقدان الوزن طريقة أخرى لضمان الراحة من الفتق وتخفيف الألم أيضاً.
تمارين مفيدة في شهور الحمل فائدتها لن تتوقعيها
2. نظام غذائي سليم
يعد اتباع النظام الغذائي الصحيح أمراً ضرورياً للغاية لعلاج الفتق بشكل طبيعي. يجب عليك تضمين الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والتفاح والكمثرى والفاصوليا والأفوكادو في نظامك الغذائي المعتاد، مما سيؤدي إلى تحسين حركة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك، حيث يؤدي الإجهاد الناتج عن حركة الأمعاء إلى تفاقم مشكلة الفتق لديك.
يُعد النظام الغذائي الغني بالدهون والبروتين هو أيضاً علاجاً طبيعياً للفتق.
عليك أيضاً تجنب تناول الأطعمة الدهنية الحارة وتناول البروتينات مثل الأسماك واللحوم والتونة والجبن القريش، فيعد النظام الغذائي السليم هو أفضل طريقة لعلاج الفتق بشكل طبيعي.
3. كمادات باردة
يُعد وضع كيس الثلج على موقع الفتق علاجاً منزلياً رائعاً، حيث يمكن لبرودة الثلج أن توفر راحة فورية من الألم الناجم عن الفتق. أيضاً سيؤدي وضع كمادات باردة على موقع الفتق إلى تقليل الالتهاب على الفور، كما أنه يخفف من الانتفاخ الناتج عن الفتق. لذلك يمكنك لف قطعة من الثلج في منشفة ووضعها على المنطقة المصابة، أو يمكنك وضع أكياس الثلج على مدار اليوم.
4. زيت بذور الخروع
زيت بذور الخروع فعال جداً كعلاج طبيعي لفتاق البطن، حيث يمكن لهذا الزيت أن يغطي جدار المعدة مما يمنع حدوث المزيد من الالتهابات من الفتق، كما أنه سيقلل من الألم. يعمل زيت الخروع أيضاً على تحسين عملية الهضم وتجنب الإمساك الذي يؤدي إلى تفاقم الفتق. يمكنك تدليك بطنك على موقع الفتق بانتظام، ولكن احذري من تناول زيت الخروع، حيث يمكن أن يكون ضاراً لك ولطفلك.
5. جذر الزنجبيل
يمكن أن يكون جذر الزنجبيل علاجاً منزلياً مثالياً لعلاج فتق البطن، لأنه يمكن أن يخفف الألم ويقلل بشكل فعال من الالتهاب الناتج عن الفتق. يمكن تناول جذر الزنجبيل كعصير كل صباح. يمكنك أيضاً تناول الزنجبيل النيء فهو يمنح جسمك ومناعتك دفعة صحية جيدة، كما يقلل من آلام المعدة، وكذلك فإنه يحمي المعدة والمريء، ويساعد في إعادة إفراز العصارة المعدية بصورة جيدة، ويمكنك أيضاً غليه وتناوله مثل شاي الزنجبيل.
6. الصبار
يحتوي الصبار على خصائص مضادة للالتهابات مما يمكن أن يخفف من التهابات وآلام الفتق. يمكنك تناول عصير الصبار النقي كل صباح أو قبل وجبات الطعام لمنع فرص الإصابة بالفتق.
الصبار أثناء الحمل هل هو آمن للاستخدام؟
7. عصير الخضروات
يعتبر عصير الخضروات المصنوع من السبانخ والبروكلي والجزر والبصل واللفت علاجاً منزلياً ممتازاً للفتق فهو مليء بخصائص علاجية يمكن أن تعالج مشكلة الفتق، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل الالتهاب وتهدئ الألم. يمكن لهذا العصير أيضاً تسريع التئام الفتق، لذا يمكنك تناول هذا العصير كل يوم للحصول على أفضل النتائج.
8. خل التفاح
يمكن أن يسبب الفتق ارتجاعاً مفرطاً للحمض، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشكلتك، لذا يمكن لتناول خل التفاح أن يوازن حموضة معدتك ويمنحك الراحة من آلام الفتق. سيوفر أيضاً الراحة إذا كنت تعانين من حرقة المعدة من الفتق. يمكنك خلط خل التفاح العضوي بالماء وتناوله بانتظام.
9. الحد من التوتر
الحمل هو وقت تشعرين فيه بالتوتر بسبب التغيرات الهرمونية، لذلك فمن الأهم بالنسبة لك أن تتخلصي من التوتر لعلاج الفتق. ستندهشين من رؤية كيف يمكن أن يمنحك ذلك راحة هائلة من مشاكل الفتق. حاولي ممارسة التأمل والتنفس العميق والحفاظ على استرخائك. يمكنك أيضاً استخدام الزيوت الأساسية للمساعدة في الحفاظ على استرخاء عقلك.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
