تتعرض الحامل أثناء فترة الحمل للكثير من الأمراض، والضغط المنخفض أكثرها شيوعاً، ولكن في معظم الحالات لا يشكل خطورة على صحة الأم أو الجنين، بينما يتطور الضغط المنخفض في بعض الحالات، ويتحول إلى حالة خطيرة تسمى "الصدمة الحملية"، ما يتطلب علاجاً طبياً فورياً، اللقاء مع الدكتورة أميمة فاروق، استشاري النساء والتوليد؛ للشرح والتوضيح.
أعراض الضغط المنخفض للحامل
- الشعور بالدوار وعدم الاستقرار.
- الإحساس بالتعب والضعف الشديد.
- الصداع والشعور بالغثيان.
- الإحساس بالتعرق الشديد.
- الشعور بالتنفس السريع والصعوبة في التنفس.
- الشعور بالخفقان القلبي والتسارع النبضي.
- الإحساس بالعطش الشديد.
- الشعور بالتشنجات العضلية والتعب العام.
- إذا كانت هذه الأعراض شديدة أو مستمرة، يجب على الحامل الاتصال بالطبيب المعالج؛وذلك لتقييم حالاتها، واتخاذ الإجراءات اللازمة.. إن لزم الأمر.
هل تعرفين أسباب.الصداع النصفي خلال فترة الحمل وعلاجه
إجراءات يمكن اتخاذها لتخفيف الأعراض
- يمكن اتخاذ بعض الإجراءات لتخفيف الأعراض المرتبطة بالضغط المنخفض للحامل، ومن هذه الإجراءات:
- الاسترخاء والنوم والراحة.. والابتعاد عن أي مصادر للتوتر والإجهاد، حيث يمكن أن يساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الأعراض.
- الحفاظ على الترطيب.. ويتم بتناول السوائل بكميات كافية، ما يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الأعراض.
- الحفاظ على هيئة جيدة، وتجنب الجلوس لفترات طويلة، ما يساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الأعراض.
- كما يمكن للحامل تناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم، بدلاً من تناول وجبات كبيرة، حيث يمكن أن يساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية.
- يجب على الحامل تجنب الوقوف لفترات طويلة؛ حتى لا يؤدي ذلك إلى تدفق الدم في الساقين بدلاً من الجسم، مما يزيد من الشعور بالدوار والإحساس بالضعف.
- تجنب استخدام الأدوية التي قد تسبب الضغط المنخفض، واستشارة الطبيب المعالج قبل تناول أي نوع من الأدوية.
- إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة، يجب على الحامل الاتصال بالطبيب المعالج؛ لتقييم حالتها، واتخاذ الإجراءات اللازمة إن لزم الأمر.
تأثير الضغط المنخفض "الصدمة الحملية"على الجنين
- في معظم الحالات لا يشكل الضغط المنخفض خطورة على صحة الجنين، ولكن في بعض الحالات قد يؤثر على صحته.
- على سبيل المثال، إذا كان الضغط المنخفض للحامل يتطور إلى حالة شديدة تسمى "الصدمة الحملية"، فقد يؤثر ذلك على تدفق الدم والأكسجين إلى الجنين، مما يزيد من خطر حدوث تأخر النمو الجنيني والولادة المبكرة.
- كما أن انخفاض الضغط قد يسبب الدوار والإغماء للحامل، وإذا سقطت الحامل بسبب الدوار أو الإغماء، فقد يتعرض الجنين للإصابات.
- لذلك، يجب على الحامل الاتصال بالطبيب المعالج، إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة، والحصول على الرعاية الطبية اللازمة؛ للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
أكلات ترفع الضغط المنخفض للحامل
- يمكن للأم الحامل إضافة بعض الأطعمة إلى نظامها الغذائي؛ لمساعدتها على رفع ضغط الدم المنخفض، ومن بين هذه الأطعمة:
- الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل؛ الأسماك المملحة والجبن والمعكرونة والأرز والملح المعتدل؛ للمساعدة على رفع ضغط الدم المنخفض.
- ويمكن تناول الأطعمة الغنية بالكافيين؛ مثل بعض المشروبات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية المعتدلة، حيث يعتبر الكافيين محفزاً للجهاز العصبي المركزي، ويساعد على رفع ضغط الدم.
- يمكن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: مثل البطاطا والموز والأفوكادو والفواكه الجافة، والبقوليات، للمساعدة على تحسين صحة الدورة الدموية ورفع ضغط الدم.
- يمكن للأم الحامل تقسيم وجباتها إلى وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم، حيث يمكن أن يساعد ذلك على تحسين صحة الدورة الدموية ورفع ضغط الدم.
- يمكن تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: اللحوم والبقوليات والسبانخ والتوت والأطعمة ذات الحبوب المدعومة بالحديد؛ للمساعدة على تحسين نسبة الهيموغلوبين في الدم، وبالتالي رفع ضغط الدم.
- ومع ذلك، يجب الحرص على عدم تناول أي نوع من الأطعمة أو المشروبات دون استشارة الطبيب المعالج، حيث يمكن أن يؤثر تناول بعض الأطعمة والمشروبات على حالة الحمل وصحة الجنين.
نصائح إضافية لتحسين صحة الدورة الدموية
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة، تساعد على تحسين صحة الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم في الجسم.
- يجب على الحامل تحسين نظامها الغذائي وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات، حيث يمكن أن يساعد ذلك على تحسين صحة الدورة الدموية.
- يجب على الحامل الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة، حيث يمكن أن تؤثر السمنة على صحة الدورة الدموية، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحسين هيئة الجلوس، وتجنب الجلوس لفترات طويلة، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على صحة الدورة الدموية، وتزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم؛ حيث يمكن أن تؤثر زيادة أو نقصان مستوى السكر في الدم على صحة الدورة الدموية.
- تجنب الإجهاد الزائد والتوتر، حيث يمكن أن يؤثر على صحة الدورة الدموية..
- تناول المكملات الغذائية؛ للمساعدة على تحسين صحة الدورة الدموية، مثل فيتامين "س"، والأوميغا 3 والجنكة بيلوبا، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي.
يمكنك معرفة أفضل طريقة لنوم الحامل في الشهور الأخيرة
ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
