يمكن أن يحدث تمزق العجان عند ولادة طفلك، وهي المنطقة الواقعة بين منطقة الولادة والشرج. بعد الولادة، يقوم الطبيب أو القابلة عادة بإغلاق تمزق العجان بالغرز. تذوب الغرز خلال أسبوع إلى أسبوعين، لذا لن تحتاجي إلى إزالتها. قد تلاحظين وجود قطع من الغرز على الفوطة الصحية أو على ورق التواليت عندما تذهبين إلى الحمام. هذا أمر طبيعي. لكن في بعض الأحيان، لا يمكن إغلاق التمزق الصغير بالغرز، ويُسمح له بالشفاء من تلقاء نفسه. في هذه الحالة يمكنك وضع كيس من الثلج على منطقة العجان لتخفيف الألم والتورم، لكن ماذا إذا حدثت التهابات، وماذا يتوجب عليك فعله، هذا ما يشرحه لك الأطباء والمتخصصون.
قد يكون التعافي من الغرز غير مريح أو مؤلم، اعتماداً على مدى عمق التمزق وطوله. يكون الألم أكثر في البداية، لكن يجب أن تشعري بتحسُّن كل يوم. حيث يؤثر الألم عادةً على الجلوس والمشي والتبول وحركة الأمعاء لمدة أسبوع على الأقل. قد تكون حركة الأمعاء الأولى مؤلمة. وعادةً ما يلتئم التمزق في غضون 4 إلى 6 أسابيع.
إليك المدة التي ستستغرقينها للتعافي. لكن كل امرأة تتعافى بوتيرة مختلفة. اتبعي الخطوات التالية لتشعري بالتحسُّن في أسرع وقت ممكن.
كيف يمكنك الاهتمام بنفسك في المنزل؟
هناك قواعد عليك اتباعها، بعد خروجك من المستشفى، إثر ولادة طبيعية، سيرافقك مولودك، الذي يشاركك وجوده هذه القواعد، فاتبعيها كالآتي:
كل ما يخص النشاط اليومي
احصلي على قسط كافٍ من الراحة عندما تشعرين بالتعب، حيث إن الحصول على قسط كافٍ من النوم سيساعدك على التعافي.
حاولي المشي كل يوم. وابدئي بالمشي أكثر بقليل من اليوم السابق. ثم قومي بزيادة المسافة التي تمشيها بالتدريج. يساعد المشي على تعزيز تدفق الدم ويساعد في الوقاية من الالتهاب الرئوي والإمساك.
تجنبي الأنشطة الشاقة، مثل ركوب الدراجات، أو الركض، أو رفع الأثقال، أو التمارين الهوائية، حتى يقول طبيبك أو قابلتك إن ذلك مناسب.
لا ترفعي أي شيء أثقل من وزن طفلك. حتى يقول لك طبيبك أو قابلتك نه لا بأس.
اسألي طبيبك أو قابلتك متى يمكنك القيادة مرة أخرى.
يمكنك الاستحمام كالمعتاد. لكن جففي الجرح برفق عند الانتهاء.
سوف تعانين من بعض النزيف بعد الولادة ارتدي الفوط الصحية. لا تستخدمي الدش أو السدادات القطنية حتى يسمح لك طبيبك أو القابلة بذلك.
اسألي طبيبك أو قابلتك عن الوقت المناسب لممارسة العلاقة الزوجية.
كل ما يخص النظام الغذائي
- تناولي الطعام الصحي والطبيعي
- اشربي كميات كبيرة من السوائل (ما لم يخبرك طبيبك بعدم فعل ذلك).
- حاولي تجنُّب مشكلة الإمساك بعد الولادة والإجهاد أثناء حركات الأمعاء. لأنك قد تلاحظين أن حركات الأمعاء لديك ليست منتظمة بعد الولادة مباشرة. وهذا أمر شائع. يمكنك تناول مكملات الألياف كل يوم. إذا لم تتغوطي بعد يومين، اسألي طبيبك أو القابلة عن تناول ملين خفيف.
كل ما يخص الأدوية
سيخبرك طبيبك ما إذا كان بإمكانك استئناف تناول الأدوية ومتى يمكنك ذلك. كما ستحصلين على تعليمات حول تناول أي أدوية جديدة.
إذا توقفت عن تناول الأسبرين أو أي مميع آخر للدم، فسوف يخبرك طبيبك متى يجب أن تبدئي في تناوله مرة أخرى.
إذا كنت تعانين من الألم، تناولي مسكنات الألم تماماً وفقاً للتوجيهات.
إذا وصف لك الطبيب دواءً لتسكين الألم، فتناوليه حسب الوصفة.
إذا كنت لا تتناولين مسكنات الألم بعد الولادة التي تستلزم وصفة طبية، اسألي طبيبك إذا كان بإمكانك تناول دواء بدون وصفة طبية.
إذا كنت تعتقدين أن دواء الألم الذي تتناولينه يسبب لك الغثيان في معدتك:
تناولي الدواء بعد تناول الطعام (ما لم يخبرك طبيبك بعدم القيام بذلك).
اسألي طبيبك عن دواء مختلف لتسكين الألم.
كل ما يخص العناية بالجرح
ضعي الثلج أو كمادات باردة على المنطقة المصابة لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة في كل مرة. ثم ضعي قطعة قماش رقيقة بين الثلج وبشرتك.
اجلسي في مغطس النفاس وهو عبارة حمام ماء دافئ بعد الولادة بعمق 8 إلى 10 سنتيمترات لمدة 15 إلى 20 دقيقة 3 مرات في اليوم وبعد التبرز. ثم جففي المنطقة برفق. افعلي ذلك طالما كان الألم مستمراً. قد تجدين أن الأمر أفضل إذا جففتِ المنطقة بمجفف الشعر بدلاً من استخدام منشفة لتجفيف المنطقة برفق.
حافظي على نظافة المنطقة عن طريق سكب أو رش الماء الدافئ على المنطقة من الخارج وكذلك الشرج بعد استخدام المرحاض.
استخدمي مناديل الأطفال أو الفوط الطبية، بدلاً من ورق التواليت بعد حركة الأمعاء.
تأكدي من تحديد جميع المواعيد الطبية والذهاب إليها، واتصلي بطبيبك إذا كنت تواجهين أي مشكلات. ومن الجيد أيضاً معرفة نتائج اختباراتك والاحتفاظ بقائمة بالأدوية التي تتناولينها.
متى يجب عليك طلب المساعدة؟
شاركي هذه المعلومات مع شريك حياتك أو عائلتك أو صديقك. يمكنهم مساعدتك في مراقبة العلامات التحذيرية، واتصلي برقم 911 في أي وقت تعتقدين فيه أنك قد تحتاجين فيه إلى رعاية طارئة. على سبيل المثال، اتصلي إذا كنت:
- إذا كنت تشعرين بأنك لا تستطيعين التوقف عن إيذاء نفسك أو طفلك أو أي شخص آخر.
- إذا فقدت الوعي.
- إذا كنت تعانين من آلام في الثدي بعد الولادة، أو ضيق في التنفس، أو تسعلين دماً.
- إذا أُصبت بنوبة.
- لديك علامات النزيف الشديد، وهذا يعني أنك تبتلين فوطة واحدة أو أكثر في ساعة واحدة. أو أنك تخرجين جلطات دموية أكبر من حجم البيضة.
- إذا شعرتِ بالدوار أو خفة الرأس، أو بأنك على وشك الإغماء.
- الشعور بالتعب بعد الولادة أو الضعف الشديد لدرجة عدم القدرة على القيام بأنشطتك المعتادة.
- ضربات قلبك سريعة أو غير منتظمة.
- تعانين من ألم جديد أو أسوأ في البطن.
- لديك أعراض العدوى، زيادة الألم، والتورم، والدفء، أو الاحمرار.
- ظهور خطوط حمراء تخرج من الجرح.
- خروج صديد من الجرح.
- تعانين من الحمى.
- إفرازات ذات رائحة كريهة.
- لديك ألم جديد أو أسوأ في البطن.
- لديك أعراض جلطة دموية في ساقك (تسمى تخثر الوريد العميق)، مثل:
- ألم في الساق، أو الجزء الخلفي من الركبة، أو الفخذ.
- احمرار وتورم في الساق أو الفخذ.
- تعرضت لتورم مفاجئ في الوجه أو اليدين أو القدمين.
- تعانين من مشاكل جديدة في الرؤية (مثل عدم وضوح الرؤية أو عدم وضوحها أو رؤية البقع).
- أصابك صداع شديد.
- تشعرين بالحزن أو القلق بعد الولادة أو اليأس لأكثر من بضعة أيام.
- أنت تعانين من مشاكل في ثدييك أو الرضاعة الطبيعية.
*ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
