يعتبر العسل مضادّاً حيوياً طبيعياً، وهو يحتوي على عدد من الصفات التي تميّزه عن أي غذاء آخر، بالإضافة إلى كونه مصدراً رائعاً للطاقة، بفضل احتوائه على سكر الفركتوز، هذا ويحتوي العسل على مجموعة من الإنزيمات ومضادات الأكسدة والمعادن، بالإضافة إلى حبوب اللقاح وعدد من المركّبات المفيدة، أما مذاقه الحلو اللذيذ؛ فهو يستمدّه من السكريات البسيطة التي يحتويها.
فوائد العسل والماء الدافئ على الريق عديدة ومنوّعة منها الحدّ من السمنة المفرطة، تحسين وظائف الجهاز الهضمي، تطهير المعدة من الجراثيم وتقوية مناعة الجسم كما توضح الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ"سيّدتي"، فيما تتحدث السيدة دينا عن تجربتها مع العسل والماء الدافئ في الآتي:
فوائد العسل والماء الدافئ على الريق
- فوائد العسل والماء الدافئ على الريق لا يمكن حصرها كونه يحتوي على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تجعله مفيداً جداً للصحة.
- إن تناول العسل والماء الدافئ على الريق يحدّ من السمنة المفرطة، فالسكر المتواجد فيه هو سكر طبيعي، يساعد على تنشيط الجسم، ويحسّن وظائف الجهاز الهضمي ويطهّر المعدة والأمعاء، ويساعد مع الماء الدافئ على تقوية جهاز مناعة الجسم، ويجعله أكثر مقاومة للأمراض والفيروسات والبكتيريا، ويساهم في الشفاء من مشاكل الجهاز التنفسي كالسعال الشديد والتهاب الحلق، كما أن هذا المزيج يمدّ الجسم بالطاقة، ويساهم في التخلص من الشعور بالإرهاق والتعب.
- يساعد العسل والماء الدافئ على الريق على تجديد صحة الجلد والبشرة، وتخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء مع الحفاظ على وظائف المبايض.
- يعطي العسل والماء الدافئ على الريق شعوراً للجسم بالراحة، لأنه يحارب الاكتئاب طيلة النهار، ويجعل النساء في حالة مزاجية جيدة، لذلك يُنصح بتناول هذا المزيج على الريق يومياً، للتمتّع بصحة جيدة.
- يساعد تناول العسل والماء الدافئ على الريق على خسارة الوزن، ويحدُّ من السمنة الزائدة؛ لأن السكر الموجود فيه طبيعي وغير مصنّع، كما يعتبر من المصادر المهمة والطبيعية الصحية للسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه يحمي من تراكم السكر في الدم.
- ينظّم نشاط الجسم ويحسّن من وظائفه، لأنه يقوّي كفاءة الجهاز الهضمي. يطهّر الأمعاء والمعدة ويخفّف من الأحماض المتراكمة فيهما.
- يعمل العسل والماء الدافئ على الريق على تقوية وحماية جهاز المناعة، ويجعله أكثر مقاومة للميكروبات، البكتيريا، والفيروسات لغناه بالإنزيمات والمعادن التي تعمل كمدافع رئيسي عن الجسم ضد البكتيريا.
- العسل يعتبر من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة.
فوائد شرب العسل مع الماء الدافىء صباحاً
- يعمل على التقليل من الحساسية الموجودة في الجسم، خاصة خلال فصل الربيع.
- يمدّ الجسم خلال فترة الصباح بالطاقة، ويحارب الشعور بالإرهاق والتعب على مدار اليوم.
- يساهم في التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي مثل التهابات الحلق، كما يمنع حصول السعال الشديد.
- يخلّص الجسم من السموم المتراكمة، والتي تلعب دوراً في ظهور الأمراض. فالعسل يحتوي على حمض الستريك الذي يعمل على تحفيز الكبد؛ ليسهّل عمله في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- يحافظ بشكل عام على صحة الجسم، وهو مرطّب جيّد له.
- يقلل من مشاكل القلب والأوعية الدموية، ويقلل من الكولسترول في الجسم.
- يعمل على تجديد صحة الجلد وتحسين مظهره، ويزيد من لمعان البشرة ونضارتها؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تناول العسل مع الماء الدافئ على الريق يساهم في التقليل من مشاكل الرحم، ويحافظ على وظائف المبايض، كما أنه يعتبر مسكناً قوياً لآلام الدورة الشهرية.
من المفيد التعرّف إلى تجربتي مع حبوب الجنسنج لزيادة الوزن وفتح الشهية.
تجربتي مع شرب العسل والماء الدافئ
"عندما بدأت بتناول العسل مع الماء الدافىء على الريق يومياً، لاحظت أن وزني قد هبط، خصوصاً في منطقة البطن. فالعسل كما نصحتني اختصاصية التغذية يساعد على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون والتحكم في الشهية، خاصة وأن عسل النحل الطبيعي لا يحتوي على أي سكريات صناعية، لذلك لا يسبب زيادة في الوزن"، كما أشارت دينا (45 عاماً) لـ"سيّدتي"، عند تحدثها عن تجربتها مع العسل والماء الدافىء على الريق.
وأضافت: "صراحة لم أكن أعلم ما هي أهمية العسل مع الماء الدافئ على الريق وفوائده الصحية المتنوّعة إلا بعد تجربته، التي أعتبرها ممتازة بالفعل وأنصح جميع النساء بأن تخضن هذه التجربة أيضاً لما لها من فوائد كبيرة على صحة الجسم.
بدأت تجربتي بمزج ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ وشرب هذا الكوب قبل أن أتناول أي شيء في الصباح الباكر، ومن ثمّ اعتدت على هذا الكوب الصباحي على الرغم أنني لا أدرك تماماً أنني سأحظى بفوائد قيّمة، ولكن مع مرور الأيام ازدادت رغبتي في تناوله، عندما وجدت عدة أشخاص استفادوا من هذه التجربة.
التزمت بهذا الكوب يومياً، ومن خلال الأيام الأولى بدأت ألحظ مجموعة من التغييرات التي بدأت تطرأ على صحتي الجسدية منها زيادة الطاقة بشكل كبير، بالإَضافة إلى قدرتي على القيام بمختلف النشاطات التي لم أكن قادرة على القيام بها. فكل يومٍ كان يمرّ أشعر به بحيوية ونشاط. كما لاحظت أيضاً بأن عملية الهضم عندي أصبحت أفضل. وبات تركيزي على عملي وعلى المهام الملقاة على عاتقي بشكل أفضل".
وتؤكد دينا من خلال حديثها إلى أن "العسل بطبيعة الحال له العديد من الفوائد الصحية التي يقدّمها للجسم، فتجربتي مع العسل والماء الدافئ على الريق كانت مميّزة وأصبحت جزءاً لا يتجزأ من صباحاتي، وأنا ممتنة جداً لحصولي على هذه التجربة التي من خلالها أصبحتُ أتمتع بصحة أفضل وأصبح يومي أكثر نشاطاً".
ما رأيكِ بالتعرّف إلى تمارين استقامة الظهر مهمة جداً فواظبي عليها وفق اختصاصية.
*ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.
