لا تخلو مائدتك الرمضانية من الحلويات العربية التي أصبحت سيّدة الجلسات العائلية.ويقترن هذا الشهر بالكثير من صنوف الحلويات التي قد يصعب عليك مقاومتها، بالرغم من أنّها تهدّد رشاقتك وتُساهم في زيادة وزنك!
المعالجة الغذائية كريستال أبي عاصي تُسلّط الضوء على مخاطر الحلويات العربية في زيادة الوزن.
- حاولي قدر المستطاع الابتعاد عن صنوف الحلويات، خصوصاً العربيّة منها، بعد أن أثبتت الدراسات الحديثة أنها لا تحتوي على أيّ فائدة غذائية، في وقت تشكّل سبباً مباشراً للإصابة بالبدانة، لكونها تحتوي على نسبة سكّر عالية جداً.
- تناولي قطعة صغيرة منها، بعد الإفطار فقط، أي بعد تناول وجبة غنيّة بالبروتين الذي يمنع جسمك من امتصاص السكّر الموجود بالحلويات بطريقة سريعة.
- تجنّبي الإفراط في تناولها.لذا يُفضّل وضع صنف على المائدة، لأنّه إذا توفّرت صنوف عدّة، قد تلجئين إلى تناول كميّة صغيرة من كلٍّ منها؛ الأمر الذي سيُسبّب زيادة وزنك.
- احذري من تناول الحلويات على السحور، تلافياً لئلا يخزّن جسمك كميّة هامّة من السكّر، قبل الخلود إلى النوم، فضلاً عن الشعور بالجوع والعطش في اليوم التالي.
شاهدي أيضاً:
تعرّفي إلى بُدع الحميات الرائجة
التفاح والماء سرّ الحمية الناجحة
8 نصائح تحميك من البدانة
