ما يلفت أولادك كل ما يتابعونه عبر شاشات الفضائيات، أو حتى صور المأكولات في إعلانات الشوارع، والتي قد لا تكون صحية، تعلّمك «سيدتي وطفلك» وجبات صحية ومليئة بالحيوية أعديها لابنك في عيد ميلاده، أو عند دعوته لأصدقائه.
ناتشوز بصلصة الطماطم
كيس من الـ«ناتشوز» بنكهة الذرة السادة، اختاريه مخبوزًا؛ ليكون صحيًا أكثر، ضعيه في الطبق، وتجنبي وضع الصلصة الجاهزة فوقه، بل أعدي صلصتك الصحية من الطماطم والبصل المفروم والنعنع الأخضر، مع أعشاب الروزماري، وقدميه كما ترينه في الطبق.
فراولة بالشوكولاته
ما عليك سوى اختيار الفراولة التي تفضلينها، اغسليها جيدًا واغمسيها بالشوكولاته المذابة، ثم صفيها بالطبق، ويمكنك اختيار الشوكولاته السوداء؛ لتحصلي على فائدة صحية أكبر.
عصير توت بري
أعدي لطفلك عصيرًا طبيعيًا من التوت البري، أخفقيه في الخلاط مع حليب قليل الدسم وقليل من الثلج المكسر، وقدميه له باردًا ومزينًا بالنعنع الأخضر.
