كشفت دراسة أميركية ،صدرت حديثا، أجريت في مركز الطب الجامعي بنيويورك، أنَّ يوماً واحداً من الأكل غيرالصحي يجعلك عرضة للأرق.
وشارك في أبحاث الدراسة 26 رجلاً وامرأة ، يتمتعون بوزن صحي،متوسط أعمارهم 35 عاماً، حيث تمَّ اختبار تأثير الأطعمة السكرية الغنية بالدهون على نوعية النوم التي يحصل عليها كلّ منهم خلال الليل، لمدة 5 ليالٍ أمضوها في مختبر للنوم.
3 حبات من التمر يومياً تغير حياتك!
وبيّنت النتائج أنَّه بعد يوم واحد فقط من تغييرالنظام الغذائي للمشاركين احتاجوا لوقت أطول للنعاس، وتطلب الأمرمنهم 29 دقيقة إضافية للنوم عندما اختاروا أطعمة غيرصحية، مقارنةبـ17 دقيقة عند تناولهم أطعمة تمَّ مراقبة محتواها الغذائي والتأكد من أنَّه صحي.
تجدرالإشارة إلى أنَّ دراسات عديدة كانت قد ربطت بين اضطرابات النوم وكثيرمن الأمراض،مثل السكري وزيادة ضغط الدم والسرطان، وتؤكد أنَّ الأرق سبب رئيس في حوادث السير وأخطاء الأطباء، خلال العمليات الجراحية.
سيعجبك أيضاً:
