هل يؤرقك بكاء طفلك ليلاً؟ هل طفلك لا ينام بشكل متواصل، مما يسبب الإزعاج وعدم الراحة لك؟ هل تبحثين عن طرق لجعل طفلك يستغرق في النوم وتجدين بعض الراحة التي تبحثين عنها بعد عنائك وتعبك خلال النهار؟
نحن هنا نقدم لك الحل، حيث تقدم لك أخصائية التربية والسلوك أميرة الدوغاني من خلال السطور التالية عدة طرق تساعدك على جعل طفلك ينام طوال الليل:
- بداية، عليك وضع روتين خاص بنوم طفلك، والالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ، وكوني حريصة على عدم نوم طفلك خلال النهار مدة طويلة، فهذا يجعله قلقاً ليلاً ولا يستطيع النوم.
- قبل النوم احرصي على أن يتناول طفلك وجبة كافية لسد جوعه، بحيث يكون شبعاناً، ولا يستيقظ بحثاً عن الطعام.
- قبل النوم عليك التأكد من حفاض طفلك، وأن يكون نظيفاً وليس مبللاً، فشعوره بالبلل قد يؤرق نومه.
- يجب أن تكون درجة حرارة غرفة نومه معتدلة، ولا تضعي عليه كمية كبيرة من الأغطية فيشعر بالحر الشديد، كذلك لا تعرضيه للهواء البارد فيشعر بالبرد، يجب أن تكون الحرارة معتدلة.
- هيئي المكان الخاص به للنوم، فقومي بإطفاء الإضاءة القوية، واجعليها خافتة بعض الشيء، كذلك اجعلي غرفته بعيدة عن الضوضاء ليستغرق في النوم.
- لا بأس من قراءة قصة له قبل النوم أو أخذ حمام دافئ، فهذا الأمر يساعد على الاسترخاء والنوم طوال الليل.
- حاولي قدر الإمكان التقليل من كمية السوائل التي يتناولها طفلك قبل النوم، فهذا الأمر قد يدعوه للاستيقاظ والذهاب إلى الحمام، مما يعكر نومه ويؤرقه أحياناً.
الموضوع السابق
