تعتبر الانطوائية من أهم المشكلات التي يعاني منها الشاب، والتي تُظهره خجولاً ضعيف الاتصال بالآخرين، ولديه أزمة في التوافق مع قيم مجتمعه وعاداته.
مستشارة الطفولة والمدّربة الذَّاتية لمرحلة المراهقة نجلاء ساعاتي، تُقدم لكِ عبر «سيدتي» 8 نصائح تساعدكِ للتخلص من انطوائيتك:
• اعرفي خصائص المرحلة التي تمرين بها، فالإحساس بالانطواء أمر طبيعي قد ينتج من سيطرة مشاعر الخجل والشعور بالاغتراب وسط المحيطين بك.
• استخدمي السلوك التوكيدي بدلاً من الانعزال؛ كأن تعبري عن رأيك بكل حرية بدون أن تجرحي من أمامك.
• مارسي الرياضة فهي مهمة جداً في تصفية الذهن وتفريغ الطاقة السلبية.
• يجب أن لا يشغل العالم الافتراضي الذي تعيشينه خلال مواقع التواصل نسبة 25% من يومك، واعملي على استبداله بالتواصل الاجتماعي الفعلي.
• انضمي إلى فريق تطوع؛ حتى تزيدي من ثقتك بنفسك وتكون لديك فرصة لصقل مهاراتك في التواصل مع الآخرين.
• اعملي على إحاطة نفسك بالإيجابيين وذوي الخبرة فهم الذين سيساعدونك في النهوض مرة أخرى إذا تعرضت للسقوط.
• جربي أن تكسر روتين يومك بحضور ورشة عمل أو لقاء توعوي.
• لا مانع من استشارة المختصين من ذوي الخبرة وعرض مشكلتك عليهم.
