من المهم التعرف إلى ضغوط العمل وكيفية التعامل معها، لأنها من أكثر الأشياء التي يشتكي منها الموظفون على اختلاف المناصب الإدارية وتنوع المهام الوظيفية، ولمعرفة طرق التغلب عليها أفادنا المدرب الدولي سعود فقيها بالآتي:
ضغوط العمل وكيفية التعامل معها:
تعد ضغوط العمل المشكلة الأولى التي يعاني منها نسبة كبيرة من الموظفين، ولها عدة أسباب شائعة أبرزها:
• عدم تحديد المهام الوظيفية.
• العمل المتواصل بسبب كثرة المهام.
• غياب التواصل الفعال.
• العمل في مهن غير محببة.
• نقص الخبرات والمهارات الفنية.
• قلة الأدوات المساعدة.
• الافتقار إلى الترتيب والتنظيم.
• الضبابية في التقييم والحوافز.
• ضغوط نفسية واجتماعية خارجية.
طرق التغلب على ضغوط العمل:
تحديد السبب الرئيس أو الأسباب وراء ضغط العمل هي أولى الخطوات التي تساعد في التغلب عليه، وبشكل عام التغلب على ضغوط العمل يكون بالطرق الآتية:
• حسن إدارة الوقت والجهد.
• التنظيم وترتيب الأولويات.
• التواصل مع الرؤساء وتحديد المهام الوظيفية.
• تعلم المهارات الجديدة.
• التعاون مع الزملاء وتعزيز العلاقات.
• التركيز على العمل الجماعي وطلب المساعدة أو المشورة.
• تبادل الخبرات والمعلومات.
• السيطرة على الاضطرابات النفسية.
• تعلم مهارات الإدارة وحل المشكلات.
• تحقيق التوازن بين العمل والحياة الاجتماعية.
نصيحة: كلما تمت السيطرة على ضغوط العمل، زادت الإنتاجية وتحسنت الحالة النفسية وحتى الاجتماعية لدى الشخص، خاصة أن ضغوط العمل لها تأثيرات سلبية عدة.
