9 نصائح لعام دراسي صحي وناجح

للتأكد من إنتاجية أبنائكم وبناتكم في الدراسة، كشفت وزارة الصحة السعودية عن تسع نصائح لاستقبال عام دراسي صحي وناجح:
1. احرصي على إجراء فحص العين لابنكِ للتأكد من سلامة عينيه وزيادة التحصيل الدراسي خلال العام.
2. إذا لاحظتِ على ابنك سرعة الشعور بالتعب، وقلة الرغبة في الدراسة، وضعف الاستيعاب، فتأكدي من تناوله وجبة الإفطار.
3. يجب أن تحتوي وجبة الإفطار الجيدة على البروتينات والنشويات والخضار والفواكه.
4. احرصي على أن يتناول ابنكِ وجبة الإفطار في المنزل.
5. يفضل تقديم بدائل صحية للوجبات الخفيفة التي يأخذها ابنكِ معه إلى المدرسة، مثلاً أن يأخذ الفواكه، أو الخضراوات، أو الألبان قليلة الدسم.
6. احرصي على أن يشرب ابنكِ السوائل، خاصة الماء لمساعدته على التركيز فترة أطول، وتحسين عملية الهضم، وتقوية الذاكرة.
7. تأكدي من اصطحاب ابنكِ "مطَّارة الماء" في حقيبته المدرسية يومياً.
8. يجب أن تكون ساعات نوم ابنكِ كافية لكيلا يؤثر ذلك على تحصيله الدراسي خلال العام.
9. ولمذاكرة أكثر إنتاجية عليكِ تحديد وقت لإنجاز مهمة مذاكرة ابنك، وتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة، والنهوض والتحرك بعد الانتهاء من كل مهمة.