يعتمد الطفل في بداية حياته على حليب أمه كغذاء أساسيٍ، فهو يمده بالعناصر الغذائية المهمة، والتي تساهم في نمو عظامه وأسنانه، وبعد الشهر السادس يمكن للأم أن تٌضيف بعض الأطعمة المطبوخة والمهروسة حتى تساعد في نمو الطفل بشكل صحي وسليم.
"سيدتي" تواصلت مع سفيرة التثقيف الصحي ومدربة نمط الحياة الصحي سراء أحمد، حتى تٌقدم لك جدول لطعام طفلك في الشهر الثامن ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لضمان بناء صحته الجسدية في هذه الفترة.
بيّنت "سراء" بأن الغذاء مهم جداً للأطفال في كل مراحل نموهم وذلك حتى يساعد في بناء العظام وتقوية الجهاز المناعي للطفل.
تقول: "الشهر الثامن من حياة الطفل هو مرحلة بعنوان (أنا أتحرك وأريد إطعام نفسي)، فما الذي يمكن للأم أن تقدمه لطفلها حتى تساعده على الحركة والزحف".
إليك جدول مبسط لتغذية الطفل في الشهر الثامن لكامل الأسبوع:
السبت:
وجبة الإفطار: كمية من الشوفان المطحون طحناً تاماً مع كمية من الحليب الصناعي أو حليب ثدي الأم.
وجبة الغذاء: كمية من الأرز الأبيض المسلوق مع خضار مسلوقة مثل الجزر والكوسا المهروسة في الخلاط الكهربائي.
وجبة العشاء: بسكويت المخصص للأطفال، مع فاكهة مسلوقة أو موزة صغيرة.
الأحد:
وجبة الإفطار: أرز مطحون ومهروس بحليب ثدي الأم، مع فاكهة مسلوقة مثل التفاح.
وجبة الغذاء: كمية من البطاطس، الكوسا والجزر المخلوط.
وجبة العشاء: لبن زبادي مدعم بخمائر البيفيدوس، مع كمية من التفاح والخوخ المهروس
الأثنين:
وجبة الإفطار: صفار بيض مسلوق مع فاكهة مسلوقة.
وجبة الغذاء: لبن زبادي مدعم بخمائر البيفيدوس، مع خضار مسلوقة ومطحونة.
وجبة العشاء: شوفان مطحون مضاف إليه حليب ثدي الام مع فاكهة مسلوقة.
الثلاثاء:
وجبة الإفطار: شوفان مهروس بحليب ثدي الأم مع موز مهروس.
وجبة الغذاء: شوربة خضار مع الأرز المسلوق، مع قطعة دجاج وخضروات مسلوقة ومطحونة بالخلاط.
وجبة العشاء: بسكويت اطفال مع فاكهة مسلوقة.
الأربعاء:
وجبة الإفطار: بسكويت أطفال مع موز مهروس.
وجبة الغذاء: خضروات مسلوقة مع أرز مسلوق وقطعة دجاج مع خضروات مسلوقة ومطحونة بالخلاط.
وجبة العشاء: لبن زبادي مدعم بخمائر البيفيدوس مع فاكهة مسلوقة.
الخميس:
وجبة الإفطار: بطاطس مسلوقة ومهروسة مع صفار البيض المهروس.
وجبة الغذاء: شوربة خضار مع أرز مسلوق، وقطعة دجاج وخضروات مسلوقة ومطحونة بالخلاط.
وجبة العشاء: بطاطا حلوة مشوية مع خضار مسلوقة.
الجمعة:
وجبة الإفطار: كمية من الشوفان المطحون طحناً تاماً، مع كمية من الحليب الصناعي أو حليب ثدي الأم مع موز مهروس.
وجبة الغذاء: كمية من الأرز الأبيض المسلوق مع خضار مسلوقة مثل الجزر و الكوسا ويتم طحنهم في الخلاط الكهربائي.
وجبة العشاء: بسكويت الأطفال مع فاكهة مسلوقة.
نصائح لتغذية الطفل بالشهر الثامن:
* تجنبي إضافة العسل أو الملح أو السكر إلى الطعام.
*يجب عدم استعمال الحليب البقري في تحضير وجبات الطفل الغذائية.
* البعد تماماً عن الأغذية الصناعية لطعامه.
* تذكري أن استمرار إرضاع طفلك له أهمية اكبر من الطعام الصلب في هذه المرحلة.
* يفضل أن يكون الحليب الصناعي أو حليب الثدي هو الوجبة الأولى للطفل عند استيقاظه من النوم.
* احرصي على إعطاء الماء لطفلك بعد كل وجبة.
