اليوم 21: أرز المملكة واطباق أخرى


"سموثي" البرتقال		حساء الدجاج بالشعيريّة خطوةً بخطوة

التبّولة اللبنانية		أقراص كبّة الدجاج المحشوّة بالشاورما

لفائف اللبنة والسمّاق على طريقة "الماكي رول"		أرز المملكة

الفرّي المحمّر مع سلطة المغربيّة		الكنافة العثملية

لخيارك وصفة سحور على هذا الرابط: سلطة الجرجير والدجاج المغذّية

سمات:

المزيد من رشاقة وتغذية

امرأة تمارس الرياضة في المنزل

رشاقة وتغذية

أبرز الرياضات المنزلية الفعَّالة لخسارة الوزن وحماية الصحة

تمارين القوة تساهم بالتقليل من فرص الإصابة بنوبات والسكتات القلبية Image by Racool_studio on Freepik

رشاقة وتغذية

تمارين القوة الخاصة بالنساء لمنح جسمكِ لياقة لا مثيل لها

من المهم إدراج تمارين الفاكيوم ضمن روتينكِ للياقة البدنية Image by freepik

رشاقة وتغذية

تجربتي مع تمارين الفاكيوم للحصول على عضلات بطن مشدودة ومسطّحة

تمارين الانفصال العضلي

رشاقة وتغذية

تمارين الانفصال العضلي مهمة للنساء خصوصاً

من الضروري التركيز على العادات الغذائية السليمة Image by pvproductions on Freepik

رشاقة وتغذية

نصائح غذائية لتجنّب زيادة الوزن في الشتاء للنساء وفق اختصاصية

أفضل تمارين رياضية لشدّ الجسم للنساء فوق الأربعين Image by freepik

رشاقة وتغذية

أفضل تمارين رياضية لشدّ الجسم للنساء فوق الأربعين

عرض المزيد

مشاهير

أناقة

جمال

صحة ورشاقة

سيدتي وطفلك

لايف ستايل

تطوير الذات والتمكين

بلس+

إصدارات المجلة المطبوعة

مجلة سيدتي