عادة ما تحتار أغلب الأمهات في مرحلة إدخال الطعام الصلب لطفلها الرضيع؛ فما الذي يمكنكِ أن تقدميه له ليحببه في الطعام وليعطيه الفائدة الغذائية التي يحتاجها جسمه للنمو في هذه الفترة؟ أثبتت الدراسات أن غذاء "الشوفان" له فوائد عديد بالنسبة للطفل الرضيع إذ يحتوي على مكونات غذائية مهمة له لتحقيق النمو الطبيعي الجيد والآمن ما يضمن له قواماً مثاليا في جميع المراحل العمرية.
التقت "سيدتي نت" بأخصائية التغذية العلاجية والسمنة د. فيفيان محمد وهبي لتوضح لنا ذلك.
أشارت وهبي أن من بين الأغذية المحببة للصحة هو الشوفان ولا يقتصر فقط على البالغين ولكن فوائده عديدة للرضع أيضاً.
• يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة في فترة النمو ومن أهمها :
1. الحديد والزنك، فالحديد مفيد لزيادة الهيموغلوبين في الدم والزنك مهم لنمو الجسم.
2. الكالسيوم والفوسفور المفيدة لبناء العظام وصحة الأسنان.
3. الماغنيسيوم المهم لتوليد الطاقة.
4. الالياف التي تعتبر ملين طبيعي ويحمي من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية للقولون.
5. فيتامين ب كومبلكس مثل فيتامين ب ١ ب٢ ب٣ ب ٦ ب ١٢ وتلعب دور مهم في تعزيز أنشطة مختلفة على الجسم ولنموه وتطوره.
6. يرفع مستوى الدماء للطفل وزيادة التركيز ونموه العقلي.
7. غني بالألياف فيعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة.
كما أنه يعد من الوجبات السهلة التحضير ويمكن للأم أن تعد لطفلها :
• الشوفان مع التفاح المسلوق والزبيب
• الشوفان بالموز والتمر
• الشوفان مع الحليب
• الشوفان مع الخضار
