اليوم 26: رول الدجاج وأطباق إيطالية أخرى


عصير التفاح الأخضر		حساء اليقطين

سلطة البطاطا الحلوة		بوريك على الطريقة الإيطالية

أرز إيطالي مع الفطر (طبق الريسوتو)		التورتيلليني

رول الدجاج المحشو بالفلفل الأحمر الحلو والجبن الكريمي		حلابينو

لخيارك وصفة سحور على هذا الرابط: سلطة الشمندر و"الباستا" بدهون أقل

سمات:

المزيد من رشاقة وتغذية

أفضل تمارين رياضية لشدّ الجسم للنساء فوق الأربعين Image by freepik

رشاقة وتغذية

أفضل تمارين رياضية لشدّ الجسم للنساء فوق الأربعين

اتباع نظام غذائي نباتي متوازن تحت إشراف اختصاصية تغذية Image by freepik

رشاقة وتغذية

كيفية اتباع حمية نباتية متوازنة لصحة المرأة وفق طبيبة

ممارسة تمارين كيجل من أجل تقوية عضلات قاع الحوض Image by freepik

رشاقة وتغذية

متى تظهر نتائج تمارين كيجل للنساء؟ طبيبة تجيب

امرأة تمارس تمارين رياضية -المصدر freepik

رشاقة وتغذية

روتين رياضي يومي للنساء المبتدئات

امرأة تشرب ماء الكمون- المصدر freepik

رشاقة وتغذية

تجربتي مع شرب الكمون على الريق فاقت التوقعات

البرغل لا يسبب ارتفاعاً في نسبة السكر في الدم

رشاقة وتغذية

فوائد البرغل للأعصاب ولإدارة الوزن وفق طبيبة تغذية

عرض المزيد

مشاهير

أناقة

جمال

صحة ورشاقة

سيدتي وطفلك

لايف ستايل

تطوير الذات والتمكين

بلس+

إصدارات المجلة المطبوعة

مجلة سيدتي