يُصنّف أصحاب تلك الفئة بالوسطية بين الفئتين "أ"A و"ب"B ، فهناك بعض الأطعمة كالطماطم التي لا تناسب الفصيلة "أ" A، ولكنها تناسب فصيلة "أب" AB، كما يتمتع أصحاب هذه الفئة بقلّة الأحماض المعدية التي تجعل من تناول بعض أنواع اللحوم غير مناسب لهم كما يحدث مع الفئة "أ" A، إلا أنهم يعتادون على استهلاك الـ"بروتين" الحيواني، ما يجعلهم في منطقة وسطى بين الفئتين.
ثمة نصائح غذائيّة تساعد أصحاب الفئة "أب" AB في إنقاص أوزانهم:
| لا ينصح بتناول البقول والبذور والحبوب بوجه عام، لما تسبّبه من انخفاض في مستوى السكر في الدم، وما ينجم عنه من ضعف في الطاقة وانخفاض في نسبة التمثيل الغذائي للطعام.
| يؤدي تناول الأطعمة البحريّة إلى سرعة التمثيل الغذائي وإنقاص الوزن.
| يساعد تناول مشتقات الحليب في إنتاج الـ"إنسولين" الهام في أيض الطعام، وبالتالي إنقاص الوزن.
| يفيد تناول الأناناس في هضم الأطعمة وتحسين حركة الأمعاء، بما يقلّل من الشعور بالانتفاخ والغازت.
| يجدر الابتعاد عن تناول الأطعمة المدخنة، أو المصنعة، أو المعالجة لقلّة الإفرازات المعدية لدى الفئة "أب" AB.
| يعتبر البيض من المصادر الجيدة للـ"بروتين"، وهو لا يتسبّب بمشكلات هضميّة لفصيلة "أب" AB، إلا أنه يجب الحذر من الأطعمة التي تحوي الدهون المشبعة، حيث تشير بحوث صادرة عن "مايو كلينيك" إلى أن الأشخاص المنتمين لفصيلة "أب" AB هم أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية.
| يفضّل استخدام زيت الزيتون مقابل الدهون الحيوانية، فهو يساعد على خفض الـ"كوليسترول" الضار في الجسم، ورفع نسبة الـ"كوليسترول" المفيد في الجسم.
| يجب تناول المكسّرات بكمّ قليلة، فعلى الرغم من أنها تشكّل مصدراً جيداً للبروتين"، إلا أنّها تحوي مادة تخفض السكر والأيض في الجسم.
للتعرف إلى "رجيم" فصيلة الدم "أو" : http://bit.ly/2heUffW
للتعرف إلى "رجيم" فصيلة الدم "ب" : http://bit.ly/2gjHfbW
للتعرف إلى "رجيم" فصيلة الدم "أ": http://bit.ly/2gsHiAt
