بدأت من الآن الاستعدادات الشعبية لاستقبال شهر رمضان المبارك ومستلزماته المختلفة، والاستعداد الصحي ضمن الاستعدادات المهمة للناس.
وتظهر رائحة الفم الكريهة في أغلب الأحيان نتيجة بعض البكتيريا التي تعيش في تجويف الفم، والتي تقسم بقايا الطعام إلى غازات كريهة الرائحة أو مركبات كبريتية متطايرة.
أسباب تكون رائحة الفم الكريه
في معظم الأحيان (90 في المئة) مصدر الرائحة الكريهة هو الفم، لكن عشرة في المئة من الحالات يأتي مصدر الرائحة من اللوزتين، كما أن هناك أمراضاً تسبب الرائحة الكريهة منها ارتجاع المعدة.
الطرق البسيطة لتفادي رائحة الفم الكريهة
ونناقش هنا أساليب تفادي الرائحة الكريهة للفم خلال شهر رمضان الكريم، والخطوة الأهم في تنظيف الفم واللسان بشكل جيد.
ثانياً، من المهم الإكثار من شرب الماء في ساعات الإفطار، فإذا كان الفم جافًا، يمكن للخلايا الميتة والبكتيريا أن تتراكم على اللسان واللثة ودواخل الخدين. ثم تبدأ هذه الخلايا في التعفن وإعطاء رائحة كريهة.
ثالثاً، يرجى الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان، فمن المرجح أن يعاني المدخنون من أمراض اللثة ومشاكل الأسنان التي تسبب رائحة الفم الكريهة. فمعدل اللعاب منخفض لدى المدخنين؛ مما يسبب جفاف الفم.
رابعاً، عدم تناول طعام يحتوي على مستوى عالٍ من السكر، فالسكر هو الغذاء المثالي للبكتريا في الفم، والتي تسبب بدروها رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى الابتعاد عن الثوم والبصل والبهارات، حسب موقع "سبوتنيك".
خامساً، التقليل من شرب القهوة، فرائحتها القوية تبقى لفترة طويلة، وبالتالي تسبب رائحة الفم الكريهة.
سادساً، لا تتناولوا وجبات كبيرة مرة واحدة، فالأفضل تقسيمها إلى عدة وجبات لتجنب مشاكل الهضم والانتفاخ والغازات، والتي تؤثر على رائحة الفم.
سابعاً، تناول البقدونس الطازج، فهو يعتبر معقماً طبيعياً يساعد في التخلص من الروائح الكريهة، وتناول الأطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون، اللذين يحفزان الغدد اللعابية.
وبهذا تشعر بأن رائحة فمك منعشة في شهر رمضان الفضيل المحفز للصلاة والصوم، والحفاظ على جمال وطهارة كل حواسك بما فيها الفم.
