#العضلات

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يناير 2025
يناير 2025

الأحدث

طبيبة تنظر إلى صورة أشعة
الصحة العامة

حقائق غريبة لا تعرفها عن جسمك

ما هي فوائد وأضرار الكرياتين للنساء؟ اختصاصية تغذية تجيب
الصحة العامة

ما هي فوائد وأضرار الكرياتين للنساء؟ اختصاصية تغذية تجيب

أخطاء شائعة يجب تجنُّبها عند ممارسة الرياضة
رشاقة وتغذية

أخطاء شائعة يجب تجنُّبها عند ممارسة الرياضة وفق طبيبة

النظام الغذائي الصحي ضروري -Image by freepik
الصحة العامة

الأكل الممنوع لمرضى جلطة الساق لتقليل المخاطر وفق اختصاصية

تمرين الفاكيوم للبطن فعَّال لتحسين صحة النساء بشكل عام
رشاقة وتغذية

تمرين الفاكيوم للبطن فعَّال لتحسين صحة النساء بشكل عام

السعرات الحرارية هي وحدة قياس الطاقة التي يحصل عليها الجسم Image by rawpixel.com on Freepik
الصحة العامة

كيفية احتساب السعرات الحرارية في وجباتك وأهمية ذلك للنساء وفق اختصاصية

دهون البطن ذات خطورة على الصحة العامة للسيدات
رشاقة وتغذية

تمارين رياضية فعَّالة للتخلص من الدهون في منطقة البطن

لكل فئة عمرية ما يتلاءم معها من الرياضات المناسبة -Image By Freepik
الصحة العامة

أفضل الرياضات المناسبة للنساء من جميع الأعمار وفق طبيبة

الالتزام بخطة صحية تناسب احتياجاتكِ الفردية Image by katemangostar on Freepik
رشاقة وتغذية

كيفية الحصول على جسم مشدود في شهر: خطة عملية وممتعة وفق اختصاصية

تتأثر احتياجات الطاقة بالعديد من العوامل -Image By Freepik
رشاقة وتغذية

نصائح غذائية لزيادة الطاقة خلال التمارين الرياضية لا تفوِّتيها وفق اختصاصية

عادات وطرق صحية ومستدامة تساهم في تحسين الصحة
رشاقة وتغذية

تجربتي في فقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة لصحة أفضل

تشنجات الساقين
الصحة العامة

أسباب تشنج الساق ليلاً بالتفصيل وطرق العلاج

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يناير 2025
يناير 2025

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025