#تمارين التمدد

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد ديسمبر 2024
ديسمبر 2024

الأحدث

حمل الأوزان يساعد في تقوية عضلات اليدين- المصدر freepik
رشاقة وتغذية

تمارين لتقوية عضلات اليد في المنزل على قدر من الفعالية

امرأة تشعر بألم في اليدين
الصحة العامة

تمارين لتقوية أعصاب اليد لمزيد من القدرة على التحمل

تمارين الاستطالة لزيادة الطول
رشاقة وتغذية

تمارين الاستطالة لزيادة الطول.. فعّالة في زيادة بضعة سنتيمترات

تمارين التهاب اللفافة الأخمصية فعالة لتخفيف آلام الكعب.. لا تهمليها (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

تمارين التهاب اللفافة الأخمصية فعالة لتخفيف آلام الكعب.. لا تهمليها

التخلص من التوتر في 5 دقائق..تمارين مُذهلة ستغير حياتكِ (المصدر: Freepik)
الصحة النفسية

التخلص من التوتر في 5 دقائق.. تمارين مُذهلة ستغير حياتكِ

أدوات الرياضة المنزلية
رشاقة وتغذية

ما هي أدوات الرياضة المنزلية التي يفضل اقتناؤها لممارسة التمارين؟

تمارين التمدد
رشاقة وتغذية

علاج تمزق العضلة الخلفية للفخذ بعيداً عن العمليات الجراحية

موسم الحج
رشاقة وتغذية

خطوات يجب أن يقوم بها الحجاج قبل التوجه إلى الحج لتحسين لياقتهم

تمارين الإطالة
رشاقة وتغذية

ما هي تمارين الإطالة؟.. وأهميتها في تحسين مرونة الجسم

أشهر تمارين الاسترخاء
رشاقة وتغذية

أشهر تمارين الاسترخاء لتعزيز الراحة النفسية والجسدية

فوائد رفع الساقين على الجدار
رشاقة وتغذية

فوائد تمرين رفع الساقين على الجدار لا تعدّ ولا تُحصى

تمارين بالمنزل للتغلب على خشونة الركبة
رشاقة وتغذية

تمارين بالمنزل للتغلب على خشونة الركبة وتقوية عضلاتها

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد ديسمبر 2024
ديسمبر 2024

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2024