كيف تصبحين نسخة أفضل من نفسك؟ إذا كنتِ ترغبين في القيام بأفضل عمل لديك، والحصول على أفضل وقت؛ فعليك أن تكوني أفضل نسخة من نفسكِ، على المديين الطويل والقصير. يتضمن ذلك اكتشافاً سريعاً عندما تشعرين بالإحباط والقدرة على وضع نفسك في إطار ذهني أفضل بسرعة، كيف تصبحين نسخة أفضل من نفسك بحسب موقع betterup.com ورأي مختصة، تعرفي إلى جميع النصائح.
ماذا يعني تحسين نفسك؟
بالنسبة لبعض الناس، فإن فكرة تحسين نفسك محفزة. في حين قد يكون من المفيد التفكير في الأمر على أنه نمو. النمو إيجابي وليس دائماً خطاً مستقيماً.
تحسين نفسك هو رحلة شخصية للغاية، ويمكن أن تتغير التفاصيل من شخص لآخر. يتطلب وضع العمل والاستعداد لتجربة عدم الراحة، التغيير غير المريح. يتطلب النمو تجاوز ما تعرفه، لكن كل خطوة تخطوها هي جزء من العملية نحو أن تصبح أفضل نسخة من نفسك.
يمكن أن يكون تغيير السلوك عملية طويلة، لكن يجب ألَّا يكون مرهقاً. يمكن أن يكون تحسين نفسك سلسلة من التغييرات الصغيرة في العادات، مثل قضاء خمس دقائق في يومك لتكون أكثر وعياً. أو يمكن أن تكون عملية أكثر انخراطاً، مثل التغلب على المخاوف ومع ذلك، فإن تحسين نفسك لا يعني تغيير جوهر هويتكِ. على سبيل المثال، إذا كنت انطوائية؛ فليس من الضروري أن تصبحي منفتحة.
قد يهمك الاطلاع على أفكار لتطوير الهوايات والمواهب لدى الشباب
من ناحية أخرى، إذا كنت تعانين من القلق الاجتماعي، فيمكنك ممارسة تقنيات التعلم لتجاوز انزعاجك. في النهاية، قد تتغلبين تماماً على قلقكِ الاجتماعي حتى تتمكني من التنقل في الإعدادات الاجتماعية بسهولة أكبر.
أهمية تحسين نفسك
في كل مرة تتحسنين فيها في جانب واحد من حياتك، يمكنكِ أن تشعري بمزيد من الرضا عندما تبدئين في تحقيق أهدافك. وتحسين نفسك يمكن أن يساعدك في كل جانب من جوانب الحياة.
على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك تحسين نفسكِ في العمل على تحسين أداء عملك، وإيجاد المزيد من المعنى في عملك، وحتى الحصول على ترقية.
يمكن أن يساعدك تحسين نفسك أيضاً على تحسين علاقاتك الشخصية، وتحسين قدرتكِ على وضع الحدود، وتكوين روابط أوثق مع من تحبين. العمل على تحسين نفسك هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية، وإذا كنت تعتنين بنفسك بشكل أفضل؛ فمن المرجح أن يكون لديك المزيد لتقدميه للآخرين.
أن تصبحي نسخة أفضل من نفسك يساعدكِ على كيفية تحسين نفسك، وهي قدرة قيمة يجب أن تمتلكيها في عالم يجب أن تتكيفي فيه باستمرار. إن معرفة أن لديك القدرة على التغيير يمكن أن يجعلك أكثر ثقة بشأن المستقبل وأقل خوفاً من الانزعاج.
ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين شعوري؟
فكِّري في الأشياء التي يمكنكِ القيام بها لتحسين مزاجك ومشاعر تطوير الذات. هذا يمكن أن يكون من خلال:
أخذ قسط من الراحة.
ممارسة الرعاية الذاتية.
التحدث مع صديق أو معالج القيام بشيء يجلب لك السعادة.
مختصة تنصح كيف تصبحين نسخة أفضل من نفسك
اختصاصية الصحة النفسية الدكتورة فرح الحر عرضت لـ"سيدتي" بعض النصائح التي قد تساعدكِ كيف تصبحين نسخة أفضل من نفسك:
- ضرورة أن ننقبَّل النسخة القديمة؛ كي ننجح في الحصول على نسخة جديدة. ثَقْلُ مهاراتنا، وأن نحسن التعامل مع أنفسنا ومع محيطنا بشكل آخر.
- التدوين على ورقة جميع الصفات التي نتمتع بها، والتي نرغب في تغييرها؛ كي ننجح في تقييم أنفسنا بعدها .
- اكتساب مهارات التواصل السليم في النسخة الجديدة.
- نختار قدوة مثالية ليست بالضرورة أن تكون شخصية مشهورة، بل شخص يكون مثالنا الأعلى.
- تأمين مساحة راحة وجعلها روتيناً يومياً.
- التحدث مع أنفسنا بطريقة إيجابية، وأن نشعر بالامتنان دائماً.
- الاحتفال بنجاحنا وإنجازاتنا حتى لو كانت صغيرة.
- الاستثمار بذاتنا بالتعلم والمعرفة والمطالعة والانفتاح للنمو والتطور.
- نستثمر بذاتنا بالتعلم والمعرفة والمطالعة، وأن نعتاد تعلم أمور جديدة ونطبِّقها لضمان الاستمرارية.
- التمتع بالشعور بالصبر والاحتفال مع أنفسنا، وأن هناك طريقاً طويلاً سنسلكه ولن ينتهي.
- الإيمان بأن التغيير لن يحصل بين ليلة وضحاها ويتطلب متابعة.
- ما يجعل شخصاً ما "جيداً" أو "سيئاً" هو أمر شخصي. لكل شخص رأي مختلف حول السمات الأكثر أهمية، وحتى إذا حددتِ جميع المربعات في القائمة؛ فإن الطريقة التي يراك بها الآخرون غالباً ما تعتمد على تجاربهم الفردية.
ما رأيك بالاطلاع على كيف تقوي علاقتك مع نفسك وتواجه الإخفاقات في مسيرتك المهنية؟
- لا يمكنك التحكم في كيفية رؤية الآخرين لك، ولكن يمكنك التعلم كيف تكونين شخصاً أفضل من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية للنمو الذاتي.
