تواجه الحامل الكثير من المشاكل أثناء الحمل؛ نظراً للتغيرات الهرمونية، بجانب ثقل الرحم الذي يحمل الجنين، والحرقان عند الحامل إحدى هذه المشاكل، والتي تتعرض له نسبة غير قليلة من النساء الحوامل، وفي التقرير التالي؛ سنتعرف إلى علاج سريع للحرقان عند الحامل، والذي يتضمن العلاج بتناول بعض الأطعمة، العلاج بالوصفات الطبيعية، وثالث بالأعشاب، وعلاج رابع بتغيير نمط الحياة أو التدليك بالزيوت الطبيعية، وتفاصيل أخرى جديدة.
اللقاء مع أستاذ طب النساء والتوليد الدكتور مختار العربي؛ للشرح والتوضيح.
طرق علاج الحرقان عند الحامل
الحرقان مشكلة شائعة للعديد من النساء الحوامل، ويمكن أن تسببها التغيرات الهرمونية والضغط على المعدة والتغيرات في عادات الأكل، كما تتسبب الأطعمة الحمضية والتوابل في إنتاج مزيد من الأحماض في المعدة، وهذا ما يجعلها أكثر تهييجاً للجهاز الهضمي من الأطعمة الخفيفة، والعلاج يبدأ بـ:
- تجنب تناول الحمضيات، والطماطم، والبصل، والثوم، والكافيين، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية، والأطعمة الحمضية.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية أو الدهنية التي تسبب بطئاً في عملية الهضم، وبالتالي الاستمتاع بوجبات صحية وخفيفة على المعدة.
- تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات في اليوم، مما يساعد على تجنب إرهاق المعدة، ويسمح لها بالتفريغ بشكل أسرع.
- تجنب النوم مباشرة بعد الطعام، وينصح بالانتظار لمدة ثلاث ساعات بعد تناول الطعام، حيث يتم إعطاء الأولوية لعملية الهضم قبل الاستلقاء.
- شرب السوائل بعد تناول الطعام، وهذا بدوره يساعد على توفير بيئة جيدة وصحية للمعدة، حيث تساعد السوائل على الهضم وتخفيف الحرقان.
طرق أخرى لعلاج حرقة المعدة أثناء الحمل
- شرب اللبن الرائب والزبادي: البروبيوتيك وقوامه المهدئ يجعل الزبادي خياراً رائعاً لعلاج الحرقان المعوي أو تقليله.
- شرب الحليب مع العسل: ملعقة كبيرة من العسل ممزوجة في كوب من الحليب الدافئ قد يعمل على تحييد الحمض الذي يسبب الحرقان.
- تناول حفنة من اللوز: قد تؤدي إلى تخفيف حرقة المعدة؛ لأن هذه المكسرات تحتوي على مستوى حموضة أقل من غيرها.
- تساعد الإنزيمات الهضمية الموجودة في الأناناس والبابايا على تسهيل الهضم، خاصة في حالة تناولها بعد وجبات الطعام، كما تقلل من فرص الإصابة بالحموضة المعوية.
- القليل من الزنجبيل علاج جيد لاضطراب المعدة، ويمكن أن يقلل الالتهاب ويمنع حمض المعدة من الوصول إلى المريء.
- علكة خالية من السكر: طريقة أخرى فعالة لتهدئة حرقة المعدة؛ هي مضغ العلكة الخالية من السكر، ولمدة 30 دقيقة بعد الوجبة، يمكن أن يقلل من ارتداد الحمض.
- تجنّب النوم بعد الأكل: بالاستغناء عن أخذ قيلولة بعد الوجبة، ولكن إذا كنتِ ترغبين في منع حرقة المعدة؛ خذي القيلولة على كرسي بدلاً من ذلك.
- تجنبي الأطعمة الحارة أو الحمضية أو المقلية؛ ما يساعد في ضمان حصول طفلك على الفيتامينات والمعادن المهمة.
- تناولي وجبات صغيرة ولكن بشكل متكرر، تناولي الطعام ببطء.
- احذري تناول الطعام بسرعة، ما يزيد من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي.
- ارتدي ملابس فضفاضة: فالملابس الضيقة ليست مفيدة لمعدتك عندما تحاولين منع حرقة المعدة، خاصة أثناء الحمل.
علاج الحرقان بالوصفات الطبيعية
- استخدام خل التفاح: يمكن مزج ملعقة صغيرة من خل التفاح أو حتى ملعقة كبيرة مع 8 أونصات ماء، ويشرب طوال اليوم، بالإضافة إلى تناوله قبل الوجبات.
- الليمون مع الماء: يزيد عصير الليمون من إنتاج العصارة الهضمية والصفراء، مما يساعد على توازن أحماض المعدة المنخفضة ويساعد على الهضم.
- ماء جوز الهند: يحتوي ماء جوز الهند على نسبة عالية من الشوارد والمعادن القلوية، مثل البوتاسيوم، لذلك فإنه يعمل كمعادل طبيعي لأحماض المعدة.
- الزبادي مع العسل: يمكن أن يساعد تناول الزبادي مع العسل أو كوب من الحليب على تخفيف حرقة المعدة، ولكن قد يزيد حليب البقر من حدة الحرقة بمرور الوقت، لذلك ينصح باستخدام حليب الجوز، أو حليب الأرز، أو حليب الماعز.
علاج حموضة المعدة عند الحامل بالأعشاب
- النعناع: يمكن استخدام شاي النعناع لتخفيف حرقة المعدة بشكل فعال، ويمكن استخدام أقراص استحلاب النعناع الخالية من السكر، وشاي النعناع لحرقة المعدة.
- الصبار: تعد أوراق الصبار علاجاً طبيعياً للعديد من المشكلات الصحية، ويمكن الحصول على الجل المستخرج منه من متاجر الأطعمة الصحية. يستخدم الجل موضعياً على الصدر، والحلق، والبطن، لعلاج الالتهابات وتخفيف أعراض ارتجاع الحمض وحرقة المعدة.
- الزنجبيل: يمكن استخدام شاي الزنجبيل للتخفيف من حرقة المعدة عند الحامل، ولكن يجب استخدام الزنجبيل بحذر وعدم الإفراط، حيث يمكن أن يسبب التقلصات عند الاستخدام المتكرر أو بجرعات عالية.
- بذور الشمر: يعد الشمر وزيت بذوره من وسائل الوقاية من الحموضة المعوية؛ إذ يعملان على تهدئة الجهاز الهضمي بشكل طبيعي وتقليل الحموضة والالتهاب.
علاج حرقة المعدة عند الحامل بتغيير نمط الحياة غير الصحي
الابتعاد عن أماكن التدخين؛ وذلك لتجنب تأثيره الضار على الجهاز الهضمي، بما يحتويه من مواد كيميائية، وبالتالي يتسنى للحمض والأطعمة غير المهضومة الانتشار إلى الأعلى ناحية المريء، مسببة حرقة المعدة وغيرها من المشكلات الهضمية.
ينصح بارتداء ملابس واسعة ومريحة، وتجنب ارتداء الملابس التي تضغط على الجزء الأوسط من الجسم، كما ينصح برفع الرأس أثناء النوم من 6 إلى 9 بوصات، حيث تساعد الجاذبية على تدفق الطعام بشكل أفضل في المعدة وتقليل الارتداد المريئي.
التدليك بالزيوت الطبيعية
الزيوت العطرية للتخفيف من حدة الألم؛ مثل زيت زهرة البرتقال وزيت اللافندر، ثم تدليك الصدر وأعلى الظهر بهذه الزيوت، أو وضع الزيوت في حوض الاستحمام، واستنشاق الرائحة والبخار الصاعد منها.
الطب التجانسي، وهو نوع معروف يعتمد على تقوية المناعة، وتقوية الجهاز العصبي في الجسم، ويزيد من تقوية العضلات والعظام في الجسم، ويساعد على التخلص من الحموضة والاسترخاء.
* ملاحظة من "سيدتي وطفلك": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
