ينتميّ الحامض أو ما يُعرف بالليمون إلى مجموعة الحمضيّات، وهو من الفواكه التي لا يخلو وجودها من أي منزل؛ إذ يُستعمل بكثرة في وصفات تحضير وإعداد الطعام، كما أنّه يُستخدم في إعداد الكثير من الوصفات العلاجيّة والتجميليّة، ولعلّ ذلك يُشير إلى الفوائد الكثيرة التي يعود بها على صحة الإنسان عموماً والحامل على وجه الخصوص.
وفي هذا التقرير سنتعرف على فوائد الحامض للحامل، واحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة التي تُفيد الحامل والجنين معاً؛ كتنظيم ضغط الدم وتقوية جهاز المناعة وغيره، وبالرغم من كثرتها خلال فترة الحمل، إلا أنّه يجب عدم الإفراط والاقتصاد في تناوله، وتجنب أخذه بشكل مركز وحده."سيدتي" التقت واختصاصية التغذية الدكتورة ريهام محمود للشرح والتوضيح حول الموضوع.
العناصر الغذائيّة للحامض.. وفائدته للحامل
- يحتوي الحامض على نسبة عالية من فيتامين سي، ومن فوائد تناوله أنه يؤدي دوراً كبيراً في تقوية جهاز المناعة عند الحامل، حيث يحفزه على مقاومة ومكافحة أقوى الأمراض وأخطرها، بجانب تعزيز قدرته على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات؛ لهذا يساعد شرب الليمون على تنظيم مستوى ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه، و تقوية الأوعية الدموية، كما أن الحامض غني بمستويات مرتفعة من فيتامين سي، ما يساعد مشروبه على تقوية الجهاز المناعي، كما أنه يُخفف من الغثيان الصباحي والتقيؤ.
- يُساهم في إزالة السموم والملوّثات الموجودة في الجسم، ويؤدي دوراً كبيراً في تنقية الدم، والكبد، والمعدة بشكل مستمر، بجانب تحسين عمل الجهاز الهضمي للحامل.
- يُحافظ على جسم الحامل رطباً، ويمنحه التغذية الضروريّة، ويُسِّهل عمليّة إخراج الفضلات من الجسم، وعمليّة امتصاص الجسم للحديد.
- يُقلل من خطر إصابة الحامل بالجلطات والسكتات الدماغيّة، ويقوم بتعويض جسدها بالأملاح المفقودة عن طريق العرق، مما يقلل من خطر إصابتها بالجفاف.
- يساعد الليمون أيضاً على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية لدى الحامل، ويجعلها أقل شعوراً بالتعب والإرهاق، ويساعد أيضاً على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ويجعل الحامل أقل شعوراً بالتعب والإرهاق.
فوائد الحامض للجنين
يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يُقلل من خطر إصابة الجنين بالعيوب والتشوّهات الخَلقيّة والعصبيّة بعد ولادته، ويؤدي دوراً كبيراً في بناء عظام الجنين، وتقويتها، ونموها بشكل سليم وصحي، كما أنه يُساعد على تقوية جهاز المناعة عند الجنين.
هل يساعد حمض الفوليك على الحمل بسرعة؟
العناصر الغذائية في كوب عصير الليمون
- الماء 255 مل لتر.. 53.7 سعر حراريّ.
- البروتين 0.854 غرام.. الدهون 0.586 غرام.
- الكربوهيدرات 16.8 غرام.. الألياف 0.732 غرام.
- السكريات 6.15 غرام.. الكالسيوم 14.6 مل غرام.
- الحديد 0.195 مل غرام.. المغنيسيوم 14.6 مل غرام.
- الفسفور 19.5 مل غرام.. البوتاسيوم 251 مل غرام.
- الصوديوم 2.44 مل غرام.. الزنك 0.122 مل غرام.
- السيلين يوم 0.244 ميكروغرام.. فيتامين ج 94.4 مل غرام.
- فيتامين ب3 0.222 مل غرام.. فيتامين ب5 0.32 مل غرام.
- فيتامين ب6 0.112 مل غرام.. الفولات 48.8 ميكروغرام.
- الكولين 12.4 مل غرام ..فيتامين أ 14.6 وحدة دوليّة.
فوائد الحامض العامة
- يُساعد على تطهير وتعقيم المسالك البوليّة، ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة؛ كتصلب الشرايين، وضعف عضلة القلب.
- يزيد تدفق الدم إلى الجسم، وبالتالي يُحسن عمل الدورة الدمويّة، كما يُساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، والتخلص من رائحة الفم المزعجة.
- يمنح البشرة المزيد من النعومة والنضارة، ويؤدي دوراً كبيراً في التخفيف من مشاكلها مثل: الحبوب، والبثور، والبقع الداكنة وغيرها.
- يُساهم في التخلص من اصفرار الأسنان. يخفف من أعراض العديد من الأمراض مثل: الإسهال، والمغص، والصداع، والزكام.
- يمنح الشعر مزيداً من النعومة واللمعان، كما يُساهم في التخفيف من مشاكله المختلفة مثل: التساقط، والتقصف، وقشرة الرأس.
انتبهي لأضرار الحامض
بالرغم من فوائد الليمون العديدة للحامل خلال فترة الحمل، إلا أنّه يجب عدم الإفراط في تناوله، أو أخذه بشكل مركز وحده.. إذ يجب تخفيفه بالماء؛ لأنّه قد يتسبب في حدوث العديد من المضاعفات الصحيّة مثل:
الإصابة بحروق وآلام في منطقة جدار المعدة، والتهابات في الجهاز الهضمي وغيرها، ولهذا أوصت الدكتورة ريهام الحوامل؛ بتناول الليمون بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيه قد يزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة وحرقة المعدة، لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض.
هل يصل أضرار الحامض إلى تهديد الحامل بالإجهاض؟
هناك اعتقاد شائع، بأن تناول الليمون أثناء الحمل قد يُعرِّض الأم للإجهاض، وهنا يحسم الأطباء الأمر، مؤكدين أن هذه خرافة ولا تمت للواقع بصلة.
لهذا وجب الاعتدال في تناوله، لأن الإفراط فيه، قد يزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة وحرقة المعدة، لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض، لهذا يَحذُر تناوله على الريق؛ خوفاً من الإصابة بقرحة المعدة.
وتُعد القرفة والحلبة من أبرز الأطعمة التي قد تُصيب الحامل بالإجهاض، وهناك ضرورة للابتعاد عنهما تماماً، حتى موعد الولادة.
*ملاحظة من"سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
