يُعتبر التمر الهندي أحد الملينات الطبيعية نظراً لمحتواه العالي نسبياً من الألياف الغذائية. كما وُجد أن له قدرة محتملة على خفض ضغط الدم والكوليسترول المرتفعين والحماية من فقر الدم، وذلك بفضل محتواه من الألياف التي تقلل نسبة الدهون في الدم ومحتواه العالي من البوتاسيوم الذي قد يساعد في السيطرة على ضغط الدم، بالإضافة الى محتواه العالي من فيتامين "سي -C" الذي يساعد على محاربة الجذور الحرة التي قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، دون أن ننسى غناه بالحديد أيضاً الذي يساعد على إنتاج الكمية الكافية للجسم من خلايا الدم الحمراء.
أما بذور التمر الهندي؛ فهي مفيدة جداً لصحة الجسم لاحتوائها على: الأحماض، والفوسفور، والمغنيسيوم، وفيتامين C، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والأحماض الأمينية، كما تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ"سيدتي"، في الآتي.
بذور التمر الهندي وفوائد صحية رائعة
فوائد التمر الهندي مهمة جداً للصحة، إليك أبرزها:
- لبذور التمر الهندي خاصية مضادة للالتهابات للتخفيف من آلام المفاصل خاصة للنساء اللواتي يعانين من التهاب المفاصل. ولهذه الغاية يجب خلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور التمر الهندي المحمص مرتين يومياً بالماء وتطبيقها على مكان الألم.
- فرك مسحوق بذور التمر الهندي على اللثة والأسنان في حال كانت ضعيفة. كما يمكن لبذور التمر الهندي علاج جميع المشكلات المتعلقة بالأسنان وأثر النيكوتين.
- عصير بذور التمر الهندي هو علاج طبيعي لعلاج عسر الهضم، وزيادة إنتاج الصفراء. يحتوي على الألياف الغذائية الغنية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم؛ الأمر الذي يساعد على الهضم.
- هذه البذور فاتحة للشهية ومفيدة لعلاج التهاب الفم وتخفيف الإمساك.
- بذور التمر الهندي تحتوي على خصائص تحمي من العديد من الأمراض والاضطرابات وتعالج من سرطان القولون.
- بذور التمر الهندي تحتوي على فوائد مضادة للجراثيم التي يمكن أن تحميكِ من البكتيريا المسببة للالتهاب الرئوي، ومن نوع من البكتيريا أيضاً التي تسبب التهابات الجلد، وكذلك التهابات المسالك البولية والمعوية.
- مفيدة للسعال والتهابات اللوزتين والحنجرة؛ حيث إن عصير بذور التمر الهندي يُعد مفيداً لغسل الفم والغرغرة. يمكنكِ مزجه مع بعض الزنجبيل والقرفة لعلاج اللوزتين، والتهاب البلعوم، والبرد، والسعال والتهابات الحلق الأخرى.
- بذور التمر الهندي تخفض مستويات السكر في الدم؛ لأنها تحمي البنكرياس، ما يزيد من حجم الخلايا المنتجة للأنسولين.
- رائعة لصحة القلب؛ حيث تحتوي بذور التمر الهندي على البوتاسيوم الذي يُعتبر مفيداً لارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب.
- أثبتت بعض الدراسات أن بذور التمر الهندي مفيدة جداً للعناية للبشرة، كما أنها تعزز مرونة الجلد وتوفر الترطيب والنعومة. كما تحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يساهم في ترطيب البشرة وتنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
تابعي معنا عبر هذا اللينك: لصحة عقلية ونوم أفضل.. إليكِ هذا النظام الغذائي .
فوائد صحية منوعة للتمر الهندي
- تعزيز صحة الدماغ والجهاز العصبي؛ كون التمر الهندي غنياً بمجموعة الفيتامينات "بي -B"، وبخاصة الثيامين وحمض الفوليك.
- دعم صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام والكسور؛ فالتمر الهندي غني بالمغنيسيوم والكالسيوم، وهما من المعادن المهمة في تعزيز كثافة العظام.
- الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان من خلال محاربة الجذور الحرة.
- المساعدة على تعزيز صحة أنسجة الجسم؛ حيث تتوافر في التمر الهندي كميات كبيرة من جميع الأحماض الأمينية الأساسية تقريباً الضرورية لنمو وإصلاح الأنسجة.
- يساهم التمر الهندي في علاج اضطرابات الدورة الشهرية؛ إذ يلعب دوراً في علاج اضطرابات الحيض لدى النساء، وله تأثير إيجابي في تنظيم الهرمونات الأنثوية.
- استناداً إلى أبحاث علمية عديدة؛ فإن للتمر الهندي دوراً فعالاً في علاج بعض حالات العقم الناتجة عن أمراض الرحم والمبيض.
- يساعد على تحسين عملية الهضم، والحفاظ على مستويات ضغط الدم، كما أنه مصدر جيد لفيتامين "B"، ويعمل على تحفيز جهاز المناعة في الجسم.
- يتمتع بفائدة كبيرة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي؛ نظراً لاحتوائه على كميات جيدة من الألياف التي تقوم بدورها في تعزيز حركة الأمعاء.
- يقضي على البكتيريا الضارة في الجسم؛ بفضل احتوائه على مضادات حيوية.
- خافض للحرارة؛ لذا تعمد بعض شركات الأدوية إلى إضافة الخلاصة المائية لثمار التمر الهندي إلى عقاقير الأطفال.
- مضاد لحموضة المعدة، ويحسن عملية هضم الطعام، ولا سيما بعد وجبة دسمة.
- طارد للغازات.
- ملطف لالتهابات الحلق.
- يمنع العطش ويساهم في إنعاش الجسم.
- يقي من رائحة الفم المزعجة.
* ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.
