نساء كثيرات يتساءلن عن سرّ رشاقة بعض النجمات العربيّات، لا سيما أولئك اللاتي استطعن خسارة الكثير من الوزن، بشكل ملحوظ؟
في الآتي، "سيدتي. نت" يكشف عن أشهر الأنظمة الغذائية التي تتبعها النجمات العربيات لخسارة الوزن.
حميات تتبعها نجمات عربيّات لخسارة الوزن
أفصحت نجمات عربيّات عن الأنظمة الغذائية، التي اعتمدنها لخسارة الوزن، عبر حساباتهن على مواقع التواصل الاجتماعي.
غادة عبد الرازق
استطاعت الفنّانة غادة عبد الرازق خسارة كيلوجرامات كثيرة من وزنها، بشكل سريع، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي يقوم على تناول المأكولات البحريّة، بأنواعها. وقد قامت غادة بنشر صورة لفطورها الصحي على حسابها الخاص على موقع "إنستقرام".
ليلى علوي
قبل أن تصرّح في مقابلتها الأخيرة مع "سيدتي" إنها كسبت الوزن جرّاء الحجر المنزلي الذي فرصه وباء "كورونا"، اعتمدت الفنانة ليلى علوي نظامًا غذائيًا يرتكز على حساب عدد السعرات الحراريّة التي يحتاج جسمها إليها خلال اليوم. وقد حققّت بذلك خسارة ما يُقرب من 18 كيلوغرامًا من وزنها، خلال فترة لا تتجاوز 8 أشهر.
تابعي المزيد: رجيم النجمات وأسرار رشاقتهن
مها أحمد
نجحت الفنّانة مها أحمد في خسارة الكثير من وزنها، بعدما كانت تعاني من السمنة، وذلك عن طريق المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، واتباع حمية صحيّة متوازنة في مكوّناتها، التي تشمل: الفواكه والأطعمة الغنيّة بالبروتين، كالدجاج المشوي. تمنع الحمية متتبعها من تناول السكّر والملح والزيوت بأنواعها.
مي عز الدين
ترجع نحافة خصر الممثلة المصريّة مي عز الدين إلى اتباع "رجيم اللقيمات"، الذي يرتكز على تناول ملعقتين من الطعام كلّ ساعتين؛ لتعزيز عمليّة الأيض في الجسم، وبالتالي، إحراق الدهون بطريقة أسرع، فضلًا عن تناول الفاكهة وشرب كميات وافرة من الماء.
هنادي الكندري
اتبعت الممثلة الكويتية هنادي الكندري نظامًا غذائيًّا يرتكز على شرب عصير الخضروات، وكميات وافرة من الماء، مع التقنين بالمقابل في تناول الفواكه، وذلك بإشراف اختصاصيّ التغذية.
كانت الكندري خضعت إلى فحوص كشفت لها عن الأطعمة المُتسبّبة بزيادة الوزن.
شيرين عبد الوهاب
بعد اكتساب النجمة المصريّة شيرين الوزن الزائد، خلال حملها، هي استطاعت الوصول الى وزنها المثالي (52 كيلوغرامًا)، بعد اتباع نظام غذائي صحّي، قوامه وجبات صغيرة عدة خلال اليوم.
لرشاقتك...
1. استيقظي باكرًا.
2. لا تفوّتي وجبة الفطور؛ وذلك لتعزيز عمليّة التمثيل الغذائي، وبالتالي إحراق السعرات الحراريّة.
3. المواظبة على ممارسة الرياضة؛ إذ هي تزيد من النشاط وتحسّن الدورة الدمويّة.
4. شرب نحو ليترين من الماء، يوميًّا.
5. تجنّب تناول الأطعمة الجاهزة.
6. التخفيف من تناول الملح؛ وذلك لمنع احتباس الماء في الجسم.
تابعي المزيد: رجيم مناسب لإطلالة رشيقة كالنجمات بعد الأربعين
