لماذا تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مهمة؟

إذا كنت حاملاً حديثاً، فغالباً ما يُطلب منك توخي الحذر الشديد، لأن الأشهر الثلاثة الأولى هي الأكثر أهمية بالنسبة لطفلك، نعم، هذا صحيح تماماً، لأن 85 % من حالات الإجهاض تحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولهذا السبب يُطلب من النساء الحوامل توخي الحذر الشديد. اقرأي معنا لتتعرفي ما يقترحه عليك أطباء "سيدتي وطفلك"، عما يجب فعله وما لا يجب فعله خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
تعّفي إلى المزيد: 7 أشياء يمكنك القيام بها لتقليل مخاطر الإجهاض المبكر

مرحلة النمو

خلال هذه الفترة القصيرة يمر طفلك بأسرع نمو على الإطلاق. من خلية واحدة مخصبة، إلى تشكل الأطراف وأنظمة الجسم، حيث تتشكل الأعضاء الحيوية ويبدأ الدماغ في التطور على الرغم من أن الطفل في نهاية الثلث الأول من الحمل يكون بحجم تفاحة فقط، إلا أنه يحتوي على جميع الجينات الأساسية والجهاز العصبي والأعضاء الرئيسية، بدءاً من الأطراف، ونبض قلب، والأصابع ، والشعر، وأصابع قدم.

في الشهر الأول:

تبدأ خلايا الدم في النمو، كما يتم تكوين الجهاز الهضمي والقلب والأذنين والعينين والدورة الدموية.

في الشهر الثاني:

يستمر تطور الجهاز العصبي والبول والدورة الدموية والجهاز الهضمي، ويبدأ الجنين في اكتساب الشكل البشري. وفي الحركة ويمكن سماع دقات القلب، لكن الأم لا تشعر بكل هذا بعد.

في الشهر الثالث:

تتشكل الأعضاء التناسلية الخارجية للجنين. وتتطور أيضاً أظافر اليدين والقدمين والجفنين. ونظراً لحدوث العديد من التغييرات السريعة، يجب على جسمك أن يوفر للطفل بيئة آمنة ومغذية لنمو صحي. يمكن أن يؤدي نقص المغذيات والتعرض للمواد الكيميائية إلى إعاقة النمو البدني والعقلي وحتى الإجهاض. ومن أجل النمو الصحي للجنين، يجب أن تكوني حذرة للغاية وأن تعتني بنفسك جيداً.

نصائح خلال الأشهر الثلاثة الأولى

- تناولي الأطعمة الصحية المطبوخة في المنزل، وتجنبي الأطعمة الخارجية لأنها قد تحتوي على ألوان وإضافات ضارة.
- تناولي مكملات حمض الفوليك والفيتامينات.
- تتقيأ الكثير من النساء، لذلك يأكلن ما يحلو لهن، تناولي حصصاً صغيرة بدلاً من وجبة كبيرة في المرة الواحدة.
- اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً، ولا تقلقي بشأن السعرات الحرارية التي تتناولينها.
- حاولي الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم لتجديد شبابك وتجديد طاقتك. لا ترهقي نفسك، لا تنسي الحصول على موافقة طبيبك قبل البدء في ممارسة الرياضة. إذا لم يُسمح لك بممارسة الرياضة، فإن المشي البطيء يعد فكرة جيدة أيضاً.

لا تفعلي خلال الأشهر الثلاثة الأولى

يكون الجنين ضعيفاً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وخطر الإجهاض مرتفع جداً. نظراً لأن الأعضاء الرئيسية تتطور في هذه المرحلة، فهي عرضة للتلف إذا تعرّض الجنين للمواد الكيميائية السامة ودخان السجائر والإشعاع، فاتبعي النصائح الآتية:
- لا تدخني، ولا تجلسي في مكان ملوث وتجنبي التدخين السلبي.
- لا تعملي بالمبيدات والأسمدة.
- استخدمي فقط مستحضرات التجميل العشبية والطبيعية.
- كوني حذرة، ولا تصابي بالغرور لأنك حامل، وتحدثي إلى طبيبك كلما كان لديك أي شكوك حول صحتك وصحة جنينك.
تعرّفي إلى المزيد: كيف تعرفين ما إذا كنتِ تعانين من إجهاض من دون نزيف

ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.