مشروبات الطاقة محلاة بالسكر وتحتوي على الكافيين، يتم تسويقها كطريقة لتعزيز الأداء العقلي والجسدي، وبسبب مزيج المكوّنات بداخلها، هناك مخاوف بشأن آثارها الجانبية المحتملة؛ خصوصاً عند تناولها بكميات كبيرة.
يستعرض المقال الآتي الآثار الجانبية المحتملة لمشروبات الطاقة، بحسب اختصاصية التغذية العلاجية ومدرّبة الصحة، فاتن فواز، في حديثها لـ «سيدتي.نت».
يمكن أن تَزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
يعدّ ضغط الدم ومعدّل ضربات القلب مقياسين مهمين لصحة القلب؛ حيث ارتبطت المستويات المرتفعة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.. أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على البالغات الأصحاء أن شرب علبة واحدة سعة (355 مل) من مشروبات الطاقة، أدى إلى زيادة ضغط الدم ومستويات معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ خلال 90 دقيقة وحتى 24 ساعة بعد الاستهلاك.. يُعتقد أن هذه الزيادات في معدل ضربات القلب وضغط الدم يرجع إلى حدّ كبير إلى محتوى الكافيين في داخلها؛ حيث يمكن أن تحتوي عبوة كبيرة بحجم (355 مل) على 108 ملغرامات من الكافيين، وهي نفس كمية فنجان القهوة، على الرغم من هذه الزيادات، من غير المحتمل أن يسبب تناول مشروبات الطاقة المعتدل مشاكل قلبية خطيرة لدى البالغات الأصحاء، ومع ذلك؛ فقد تمّ ربط الإفراط في تناوله خاصة عند الشابات والشباب بنظم القلب غير الطبيعية، والنوبات القلبية.
تابعي المزيد: فوائد الخوخ الأحمر للنساء، لا تستهيني بها
يمكن أن تَزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
قد يؤدي تناول السكر الزائد، وخاصة من المشروبات المحلاة، إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.. في الواقع، وجدت مراجعة أنّ شرب 1-2 حصص من المشروبات المحلاة بالسكر يومياً، كان مرتبطاً بزيادة كبيرة بنسبة 26% في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2؛ نظراً إلى أنّ تناول حصة واحدة أو أكثر يوميًا من مشروبات الطاقة محلاة بالسكر، يمكن أن يَزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
يمكن أن تضر الأسنان
تشير الأبحاث إلى أن شرب المشروبات الحمضية يمكن أن يتلف مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية الصلبة التي تساعد على حماية الأسنان من التسوّس، مشروبات الطاقة هي مشروبات حمضية؛ نتيجة لذلك، قد يؤدي تناولها بانتظام إلى الإضرار بمينا الأسنان.. وجدت دراسة أجريت لمدة 5 أيام، أن تعريض مينا الأسنان البشرية لمشروبات الطاقة لمدة 15 دقيقة، 4 مرات في اليوم، أدى إلى فقدان مينا الأسنان بشكل كبير ولا رجعة فيه؛ علاوة على ذلك، أشارت الدراسة إلى أن مشروبات الطاقة كانت ضارّة بمينا الأسنان مرتين أكثر من المشروبات الغازية.
يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الكلى
وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعاً على الفئران، أن تناول مشروبات الطاقة المفرط، قد يتسبّب في انخفاض بوظائف الكلى، ومع ذلك، لم يتم تكرار هذه النتائج في الدراسات البشرية، بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين تناول كميات كبيرة من السكر وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة؛ نظراً لأن مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من السكر؛ فإنّ تناولها بشكل متكرر قد يزيد من مخاطر إصابتكِ.
يمكن أن تؤدي إلى جرعة زائدة من الكافيين واحتمال حدوث تسمم
بينما تختلف الجرعات الآمنة من الكافيين باختلاف الفرد، توصي الأبحاث الحالية بالحدّ من الكافيين إلى 400 ملغ يومياً أو أقل لدى البالغات الأصحاء؛ نظراً لأن علبة واحدة صغيرة سعة 8.4 أونصة (260 مل) من مشروبات الطاقة توفّر 75 ملغ من الكافيين؛ فإن شرب أكثر من 5 علب يومياً قد يزيد من خطر تناول جرعة زائدة من الكافيين.. المراهقات اللواتي تقلّ أعمارهن عن 19 عاماً، أكثر عرضة لخطر الآثار الجانبية المرتبطة بالكافيين.. تدعو التوصيات الحالية إلى الحدّ من الكافيين إلى 100 ملغ أو أقل يومياً لدى المراهقات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 12 و 19 عاماً؛ لذلك؛ فإن تناول أكثر من (260 مل) من مشروبات الطاقة، يمكن أن يزيد من خطر تناول جرعة زائدة من الكافيين لهذه الفئة العمرية، تشمل أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين الغثيان والقيء والهلوسة والقلق وسرعة ضربات القلب والدوخة ومشاكل النوم والنوبات، من غير المحتمل أن يكون لتناول مشروبات الطاقة بشكل عرضي أو معتدل أية آثار جانبية خطيرة، ومع ذلك، عند تناولها بشكل متكرر وبإفراط، قد يكون لها العديد من الآثار السلبية، والتي من المحتمل أن تكون مهدّدة للحياة.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.. عليك استشارة طبيب مختص.
تابعي المزيد: فوائد الكمثرى للنساء، لا تتخلي عنها
