قد تعاني النساء من الإحساس بالوخز أو التنميل أثناء الحمل، والذي عادة ما يصيب اليدين أو الأصابع أو القدمين أو الساقين. علاوة على ذلك، فإن نمو بطنك مع تقدم الحمل يمكن أن يسبب أحياناً تنميلاً في تلك المنطقة أيضاً. وقد تعاني معظم النساء الحوامل من هذه الأعراض في مرحلة ما أثناء الحمل.
هل التنميل طبيعي في الحمل؟
عادة ما يكون التنميل أمراً طبيعياً، حيث ينمو الرحم، ويضغط على الأعصاب التي تغذي الساقين. قد تشعر الحامل أيضاً بوخز في اليد والأصابع، خاصة بعد الاستيقاظ في الصباح. ومن المرجح أن تختفي هذه الأحاسيس بعد الولادة.
وفقاً لموقع "هيلث" إذا كانت الحامل تعاني من أعراض أخرى، مثل تقلصات في البطن، أو ألم، أو نزيف، أو رؤية ضبابية، أو تورم، إلى جانب التنميل، فيجب استشارة الطبيب.
تعرّفي إلى المزيد: أهمية البقوليات للحامل في الشهور الثلاثة الأولى
أسباب التنميل والوخز أثناء الحمل
1. التغيرات الهرمونية:
تسبب التغيرات الهرمونية الزيادة في مستويات هرمون الريلاكسين الذي يطيل الأربطة مع الحمل المتزايد، ويؤدي إلى ضغط الأعصاب والشعور بالألم والإحساس بالحرق حول الفخذين والساقين والظهر والأرداف.
2. التغيرات الجسدية
يمكن أن يؤدي نمو الرحم إلى الضغط على العضلات والأعصاب والأربطة، مما يؤدي إلى الإحساس بالتنميل والوخز.
3. احتباس الماء
يحدث التنميل في الثلثين الثاني والثالث من الحمل، ويمكن أن يسبب تورماً في اليدين والقدمين. وقد يساهم هذا التورم أيضاً في تنميل الأطراف، وقد يضغط أو يسبب الألم في المنطقة المحيطة.
4. تنميل ووخز في اليدين والأصابع:
يحدث التنميل والوخز في اليدين والأصابع بسبب متلازمة النفق الرسغي (CTS) والتي تحدث عندما يكون هناك ضغط على العصب المتوسط في الرسغ بسبب احتباس الماء، وأشارت الدراسات إلى أن معدل حدوث التنميل يصل إلى 62٪. قد تواجه أعراضاً مثل:
- وخز في الإبهام أو السبابة أو الإصبع الأوسط
- ألم بالرسغ المخدر ويسبب الإحساس بالحرقان
- صعوبة في الإمساك بالأشياء
- الألم في الساعد والكتف
من المحتمل أن تزداد هذه الأعراض سوءاً في الليل.
5. عرق النسا
يسبب الضغط على العصب الوركي، الذي يصيب حوالي 30٪ من النساء الحوامل. وقد يحدث من زيادة الوزن واحتباس الماء مما يسبب ضغطاً إضافياً على العمود الفقري والعصب الوركي. إلى جانب الإحساس بالتنميل والوخز، قد تواجهين أعراضاً أخرى، مثل الألم والحرق وضعف العضلات في الساق وأسفل الظهر والأرداف والوركين.
6. ألم الفخذ
يحدث من انضغاط عصب الفخذ الجانبي، مما يسبب تنميلاً أو وخزاً في الفخذ. وقد تنحصر الأعراض في قدم واحدة، ويمكن أن تشتد مع الوقوف أو المشي.
تعرّفي إلى المزيد: نصائح طبية لعلاج الكلف عند الحامل
7. فقر الدم
يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والذي يمكن أن يؤدي إلى متلازمة تململ الساق، وهو اضطراب عصبي والإحساس بالتنميل في الساقين.
8. نقص فيتامين ب 12
يؤدى نقص فيتامين ب 12 إلى تلف الأعصاب الذي يمكن أن يسبب تنميلاً أو وخزاً في أصابع اليدين والقدمين، وهو أمر مؤقت في معظم الحالات ويمكن علاجه. تشمل الأعراض الأخرى ضعف العضلات وفقدان الذاكرة وضعف التوازن والتغيرات السلوكية.
9. تسمم الحمل
يؤدي تسمم الحمل إلى تورم الساقين واليدين والوجه وأحياناً الجسم بالكامل. ويمكن أن يكون سبباً محتملاً للإحساس بالتنميل، وإذا اقترن بالصداع أو التغيرات البصرية أو صعوبة التنفس أو الغثيان أو القيء، فإنه يحتاج إلى عناية طبية.
10. سكري الحمل
قد يسبب سكري الحمل ألماً أو تنميلاً أو وخزاً في اليدين أو القدمين. يترافق مع كثرة التبول، والتعب، ورؤية ضبابية، والجوع المتكرر، والعطش المفرط.
كيف تتعاملين مع تنميل الحمل؟
قد تساعد هذه العلاجات في تخفيف التنميل أو الوخز في اليدين أو الأصابع أو الساقين أو الظهر أو الأرداف أثناء الحمل.
- قد يخفف نقع يديك في ماء دافئ أو استخدام كمادة ساخنة من التنميل.
- عدم الاستلقاء على جانبيك أثناء النوم لأن ذلك قد يزيد من التنميل والألم.
- استشيري طبيبك بشأن استخدام دعامة المعصم التي يمكنك استخدامها، خاصة أثناء النوم.
- قد تساعد كمادات الثلج في تقليل التورم الذي قد يؤدي إلى الشعور بالتنميل.
- العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر والعلاج بالتدليك يمكن أن تخفف الألم المصاحب للتنميل.
- لا تقفي لفترات طويلة لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم التنميل أو الإحساس بالوخز في الساقين وأصابع القدم.
- يمكنك النوم على جانب واحد مما يقلل من فرصة الاصابة بالتنميل.
- أثناء الجلوس، يمكنك ثني ركبتيك قليلاً بحيث تكون في مستوى الوركين أو أعلى منها.
- استخدام مشاية أو عصا للتنقل إذا وجدت صعوبة في موازنة جسمك.
ملاحظة من «سيدتي. نت» قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
