استشاري: يكون الشخص مصابا بالأرق المزمن إن تكررت معه الحالة 3 أيام في الأسبوع

كشف الدكتور يوسف القرشي الأستاذ المساعد في اضطرابات النوم التنفسية بجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل، أن الشخص يصبح مصاباً بالأرق المزمن عند عدم النوم بشكل جيد لمدة 3 أيام أسبوعيّاً، واستمرت الحالة معه لمدة ثلاثة أشهر.

الأرق

وبيّن الدكتور القرشي لقناة "الإخبارية": إن اضطرابات النوم من أكثر الأمراض انتشاراً على مستوى العالم.
وأضاف الدكتور القرشي، أن الأرق هو إما يكون صعوبة الدخول في مرحلة النوم أو صعوبة الاستمرار فيه، أوالاستيقاظ قبل الوقت المحدد.
وتابع قائلاً إن الأرق لا يكون على صورة واحدة بل له صور متعددة، ويمكن تشخيص إصابة شخص ما بالأرق المزمن إذا لم يتمكن من النوم بشكل جيد لمدة 3 أيام أسبوعيّاً، واستمرت هذه الحالة معه لمدة 3 أشهر.

الافتقار إلى الاهتمام

وأشار الدكتور القرشي، إلى أن مشكلات اضطرابات النوم ما زالت تفتقر إلى التشخيص والاهتمام.

دور أشعة الشمس

وشدد الدكتور على أن أشعة الشمس تعتبر عاملاً رئيساً في ضبط الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، مشيراً إلى أن التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة إما بالمشي في الهواء الطلق أو التعرض لها من خلال النوافذ في أي وقت من النهار، يساعد على تحسين جودة النوم وضبط الساعة البيولوجية بشكل كبير.
تابعي المزيد:

41% من السعوديين مصابون به

يشار إلى أن مدينة الملك فهد الطبية، بينت أن 41% من السعوديين يعانون من مشاكل بالنوم، وبحسب دراسات فإن 50% من سكان العالم يعانون من الأرق والسعودية الأولى عربياً بينهم.

يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر تويتر "سيدتي".