الخصوبة هي قضية صحية ذات أهمية كبيرة للمرأة، بسبب الدور الرئيسي لهذه العملية في حياة جميع النساء، من هنا كان السؤال عن الإباضة وعلامات ضعف التبويض، وأسباب ضعفها رغم انتظام الدورة الشهرية، وهل هناك احتمال لحدوث الحمل في حال ضعف الإباضة؟، وماذا عن علامات الإباضة القوية وأعراض الإباضة التي تؤدي إلى الحمل؟ وهل هناك أطعمة محددة تزيد من خصوبة المرأة؟ .. الأسئلة كثيرة وكلها تدور في عقل كل امرأة تبحث عن الإنجاب. ولهذا كان اللقاء والدكتورة سعدية عبد العظيم أستاذة النساء والولادة للشرح والتفصيل:
1-ما هو التبويض؟
- الإباضة هي الوقت الذي تخرج فيه البويضة من المبيض وتتجه نحو قناة فالوب حيث يتم الإخصاب.
- الإباضة هي جزء من الدورة الشهرية، حيث يطلق المبيض بويضة ناضجة.
- يحتوي المبيض على مئات الآلاف من الأكياس، كل كيس عبارة عن كرة مجوفة من الخلايا مع بويضة غير ناضجة في المنتصف.
- تبدأ الدورة الشهرية التي تأتي كل 28 يوماً عادةً في اليوم الأول من الحيض.
- خلال الأيام السبعة الأولى من الدورة، تبدأ بعض الأكياس بالنمو في نفس الوقت.
- تفرز هذه الأكياس الناضجة هرمون الاستروجين في مجرى الدم؛ لتحضير بطانة الرحم للحمل.
- تتوقف الأكياس عن النمو في اليوم السابع تقريباً، وتبدأ في الذوبان، باستثناء واحدة منها.
- في حوالي اليوم الثاني عشر، يطلق الكيس كمية كبيرة من الاستروجين في مجرى الدم.
- في حوالي اليوم الرابع عشر، تنفصل البويضة من داخل الكيس قبل الإباضة مباشرة.
- يتضخم الكيس حتى ينفجر وينفتح، ويخرج البويضة والسوائل من الكيس إلى التجويف البطني.
- استجابةً لذلك، فإن الحيوانات المنوية تغزو موقع الإباضة وتلتقط البويضة.
- تعيش البويضة بعد الإباضة ما بين 12 إلى 24 ساعة، ولكي يحدث الحمل يجب إخصابها .
2-ما أسباب عدم إخصاب البويضة؟
- ذوبانه مع بطانة الرحم أثناء الحيض.
- ضعف التبويض رغم انتظام الدورة فيرجع إلى: خلل في الهرمونات وإنتاجها.
- بعض الأمراض التي لها تأثير سلبي على البويضات، مثل متلازمة تكيس المبايض.
- المعاناة من خلل في وظيفة الغدد، والذي قد يعيق إفراز الغدة النخامية والتي لها دور في الإباضة.
- زيادة مستويات بروتين البرولاكتين في الدم.
- ممارسة الرياضة بشكل مكثف.
- زيادة الوزن والسمنة.
تعرّفي إلى المزيد: تغيرات نفسية وجسدية تؤثر على الحمل والجنين
3-هل يحدث الحمل مع تبويض ضعيف؟
- الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بضعف الإباضة هم أنواع عديدة من الأشخاص:
- الشكل الأول..قد يكون لدى البعض من السيدات مبيض أضعف من أي شخص آخر في سنهن، وعلى النقيض من ذلك، هناك سيدات لديهن مبيض أقوى من أي امرأة أخرى في سنهن.
- الشكل الثاني..لا يعني ضعف الإباضة أن فرص الحمل ضعيفة، حيث إن بعض السيدات يستجبن للتبويض والوسائل الإنجابية المساعدة أكثر مما يستجبن له بشكل طبيعي، كما أن معدلات نجاح الحمل لديهن مرتفعة بشكل ملحوظ.
- الشكل الثالث..ضعف التبويض لا يعني بالضرورة عدم حدوث الحمل، قد نجد امرأة تعاني من ضعف الإباضة وحملها، ويجب استشارة طبيب مختص ومتابعته لوضع بروتوكول علاجي مناسب بناءً على سبب ضعف الإباضة، وهو ما يتم الكشف عنه في التشخيص الطبي.
4- ما هي أهم علامات التبويض القوي؟
- انتظام الدورة من أهم مؤشرات انتظام التبويض.
- آلام الدورة الشهرية تعد أكبر مؤشر جيد على حدوث الإباضة في الفترة السابقة.
- الأعراض قبل الدورة الشهرية؛ مثل الشعور بالاختناق أو الانتفاخ، آلام في الصدر وصداع..تشير إلى أن الإباضة ربما تكون جيدة.
- في اليوم الحادي والعشرين من الدورة، يجب قياس مستوى هرمون البروجسترون في الدم، إذا كانت نسبته أكثر من 10، فهذه علامة على الإباضة الممتازة.
5- ما هي أهم علامات ضعف التبويض؟
- الحيض غير المنتظم..المعاناة من ضعف التبويض أثناء المتابعة الشهرية بالموجات فوق الصوتية.
- مستوى هرمون البروجسترون في الدم عند التحليل أقل من 10..المعاناة من ضعف الاستجابة للأدوية المنشطة.
تعرّفي إلى المزيد: أكثر الآلام شيوعاً أثناء الحمل
6- هل هناك أطعمة تساعد على تنشيط البويضات ؟
الأفوكادو:
- من الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية، ويساعد محتواها العالي من الدهون الأحادية غير المشبعة في تحسين التبويض..الفول والعدس: إذا كان جسمك يفتقر إلى الحديد، فقد يدعو ذلك للقلق، لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في التبويض، ودمج الفول والعدس في نظامك الغذائي سيكون فكرة جيدة.
المكسرات
- والفواكه الجافة: تعد الفواكه المجففة والمكسرات مصدراً رائعاً للبروتينات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتحتوي المكسرات بشكل خاص على نسبة عالية منها.
- حبوب السمسم:..تحتوي بذور السمسم على الزنك، الذي يساعد في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن صحة البويضات، بالإضافة إلى أنها غنية أيضاً بالدهون الأحادية غير المشبعة.
- التوت: يحتوي على الكثير من فيتامين "ج" وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة القوية، ما يساعد في تنشيط عملية إنتاج البويضات وصحة الرحم.
تعرّفي إلى المزيد: علاج سريع للإمساك عند الحامل
الخضراوات الورقية الخضراء:
- يحتوي السبانخ والملفوف والبروكلي والقرنبيط والخضراوات الورقية الأخرى على نسبة عالية من حمض الفوليك، والحديد والكالسيوم والفيتامينات A و B و C و E، وتعتبر هذه العناصر الغذائية ضرورية لتقوية والحفاظ على صحة البويضات.
- الزنجبيل: له خصائص مضادّة للالتهابات تزيد من الدورة الدموية، وتعزز الهضم الصحي، ويساعد في تخفيف أي إزعاج في الجهاز التناسلي، وتنظيم الدورة الشهرية وتقليل الالتهابات.
- كما تساعد القرفة على تحسين وظيفة البويضات، لذا ينصح بإضافة القرفة إلى نظامك الغذائي، إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض أو ترغبين في زيادة الخصوبة.
- والماء عنصر أساسي للغاية لصحة البويضات، لذا احرصي على تناول 8 أكواب من الماء يومياً.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
