خبر الحمل هو فرحة كل عروس..لهذا تظل قلقة تبحث عن طرق الحفاظ على ثبات الحمل، وقد ينتابها الخوف من حدوث الإجهاض، و المعروف طبياً أن جسم المرأة يمر بالعديد من التغييرات خلال الأسابيع الـ12 الأولى من الحمل، وهي ما تعرف ب "أشهر التثبيت"، وكذلك قد تأتي بعض الأفكار على ذهن الحامل للحفاظ على الجنين..مثل تناول طعام صحي، وعمل الاختبارات والفحوص لزوم ما قبل الولادة، مع تخوف من الوزن الذي ستكتسبه، والأهم البحث عن طرق لتثبيت الحمل في الشهر الأول. اللقاء والدكتور حسن عبد الحليم علام أستاذ أمراض النساء والتوليد للشرح والتفصيل:
بدايات مشاكل الحمل
- تتعرض الحامل في الشهور الأولى من الحمل لمشاكل عديدة، تؤثر على صحتها وصحة الجنين، وقد تؤدى للإجهاض، وخصوصاً في الشهور الثلاثة الأولى.
- وذلك بسبب خلل في الغدة الدرقية، أو نقص المناعة البشرية..أو بسبب ضعف بطانة الرحم أو الإجهاد الشديد.
- ولهذا على الحامل الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر، وترك الأماكن التي يكثر فيها التدخين، والتقليل بقدر الإمكان من تناول الكافيين.
- تجنب السمنة والحفاظ على الوزن المثالي قبل الحمل، مع الإكثار من شرب الماء..للحد من الجفاف، ومنع ارتفاع درجة الحرارة.
متابعات طبية لتثبيت الحمل
- غالباً ما يقوم الطبيب بإجراء بعض الفحوصات في بداية الحمل؛ للتأكد من صحة الأم والجنين في الشهور الأولى.
- ويقوم الطبيب بمعرفة ما إن كانت الأم بحاجة إلى تناول الفيتامينات، والتي من أهمها حمض الفوليك.
- ويؤكد الطبيب على الحامل متابعة زيارته مرة واحدة شهرياً؛ لملاحظة نمو الجنين، وإن كانت الأم تعاني من مشاكل صحية تؤثر عليه أم لا.
تعرّفي إلى المزيد: أفضل علاج للاكتئاب أثناء الحمل
فحوصات طبية لأمان الحمل
- خلال الزيارة الأولى، سيأخذ الطبيب التاريخ الصحي الكامل عن الأم، ويقوم بإجراء فحص جسدي وحوضي كامل.
- ويمكن للطبيب طلب بعض الفحوصات...للاطمئنان على الحمل وتثبيته.
- إجراء الموجات فوق الصوتية لتأكيد الحمل.
- إجراء اختبار مسحة عنق الرحم.
- القيام بقياس ضغط الدم.
- اختبار للأمراض المنقولة،أو فيروس نقص المناعة البشرية، والتهاب الكبد.
- فحص عوامل الخطر مثل فقر الدم.
- التحقق من مستويات الغدة الدرقية.
- تحقق من وزنك.
تابع: إجراءات الطبيب
- ويقوم الطبيب في الأسبوع 11، بإجراء اختبار يسمى فحص الشفافية القفوية، ويستخدم اختبار الموجات فوق الصوتية لقياس رأس الجنين وسمك رقبته.
- وهذه القياسات تساعد في تحديد فرصة ولادة الطفل باضطراب وراثي يعرف باسم متلازمة داون.. أم لا.
تعرّفي إلى المزيد: فقدان الشهية عند الحامل.. الأعراض والأسباب وطرق العلاج
تدابير صحية يجب اتخاذها في الشهر الأول
- تناول الفيتامينات، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- ممارسة تمارين على قاع حوضك، عن طريق أداء تمارين كيجل.
- تناول نظامٍ غذائيٍ غنيّ بالفواكه والخضراوات، وأشكال البروتين قليلة الدسم والألياف.
- شرب الكثير من الماء..وتناول سعرات حرارية كافية (حوالي 300 سعرة حرارية أكثر من المعتاد)
دور الحامل في تثبيت الحمل
- تناول حمض الفوليك يومياً.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول الوجبات الصحية والمتوازنة.
- تناول مصادر فيتامين ج.
- السيطرة على التوتر.
- الحفاظ على وزن صحي.
- محاربة التدخين.
- الامتناع عن تناول الكافيين بكثرة.
طرق طبيعية للحفاظ على تثبيت الحمل
1: المحافظة على الصحة بعامة، والالتزام بمتابعة الطبيب، وعمل الفحوصات والقياسات،كلها عوامل تثبت الحمل، لهذا عليك بتناول حمض الفوليك، حيث إنه يحتوى على بعض الخصائص التي تساعد على تثبيت الجنين
كما أنه يعمل أيضاً على حماية الجنين من التشوهات الخلقية، ويوجد في أطعمة كثيرة مثل: الخضراوات الورقية، والبرتقال، والحبوب الكاملة.
2:الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لعدد ساعات كافية، وعدم بذل أى مجهود بدني شاق حتى لا تتعرضي للإجهاض.
3:الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات المختلفة، مثل الخضراوات والفواكه، والابتعاد عن تناول الدهون بكثرة.
4: الابتعاد عن الضغط النفسي والعصبي، حيث يؤثر ذلك على صحة الجنين والحمل، ويزيد من خطر الإصابة بالإجهاض.
5:تناول الأسماك نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من الأوميجا 3، التي تعزز صحة الأم والجنين؛ مثل سمك السلمون لاحتوائه على كمية كبيرة من الزنك.
6: تناول كمية كبيرة من السوائل الطبيعية مثل؛ المياه والعصائر، ما يمنع الجفاف وتثبيت الحمل، وتعزيز نمو الجنين والحفاظ عليه.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
