للتعافي سريعاً بعد الولادة سواء كانت الولادة قيصرية أو طبيعية إليك بعض العادات الخطأ التي يجب التوقف عن القيام بها خلال الأسبوع الأول بعد الولادة، بسبب انشغال الأم بمولودها الصغير؛ مما قد يتسبب في إصابتها بالعديد من المضاعفات التي قد تتسبب في العديد من المشكلات الصحية بعد الولادة حتى بعد أيام أو أسابيع من الولادة، إليك بعد المحاذير التي يجب التوقف عن القيام بها بعد الولادة خاصة خلال أول 40 يوماً.

6 ممنوعات خلال فترة النفاس يجب الابتعاد عنها

وفقاً لموقع "هيلث" يبدأ التعافي بعد الحمل والولادة في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع، ومع ذلك، قد يستغرق التعافي الكامل شهوراً، إليك بعض المحاذير التي ينبغي القيام بها في الأسبوع الأول أو أسبوعين بعد الولادة.

1. نظام غذائي لإنقاص الوزن

يمكن أن يسبب فقدان الوزن السريع بعد الولادة العديد من المشاكل الصحية للحامل والمولود؛ لأن فقدان الوزن السريع جداً قد يؤدي إلى تقليل إدرار الحليب إضافة إلى أن التغذية الجيدة تعد ضرورية خاصة بعد الولادة للمساعدة على إدرار الحليب، وفقدان الحامل الطاقة اللازمة يسبب إطالة فترة التعافي.

تعرّفي إلى المزيد: هل يختفي غثيان الحامل في الشهر الرابع؟

2. ممارسة التمارين الرياضية الشاقة

ممارسة التمارين الرياضية الشاقة بعد الولادة يؤدي إلى زيادة النزيف، ويجب التأكد من مراجعة الطبيب أولاً قبل الانخراط في ممارسة الرياضات الشاقة، وقد تتمكن النساء بعد الولادة من ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بأمان بحلول ستة أسابيع بعد الولادة.

تعرّفي إلى المزيد: أسباب تقلبات مزاج الحامل طوال أشهر الحمل

3. تجاهل الأعراض المرضية

يجب أن تنتبهي لبعض الأشياء بعد الولادة التي تشير إلى وجود خطأ ما. في حالة تعرضك لأي من هذه الأعراض، يجب ألا تتجاهليها ولكن استشيري طبيبك. من بين علامات التحذير:

• وجود نزيف حاد وجلطات دم.
• رائحة كريهة.
• ألم حاد بالجسم.
• صعوبة في التنفس.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• يوجد تورم أو احمرار أو إفرازات في المنطقة التناسلية أو شق العملية القيصرية، فقد يكون مؤشراً على العدوى.
• علامات التهاب المسالك البولية.
• كثرة القيء والشعور بالغثيان.

4. عدم تجاهل الأوجاع والآلام

تعاني معظم الحوامل من الألم بعد الولادة، ومع ذلك قد يختلف نوع الألم ومدته من حالة لأخرى، ومن الضروري إخبار الطبيب وطلب الاستشارة بمجرد الشعور بأي آلام، خاصة تلك الآلام التي تحدث فجأة أو تتفاقم تدريجياً يجب على الحامل طلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من صداع مصحوب باضطرابات بصرية؛ لأن ذلك علامة على تسمم الحمل بعد الولادة، ويمكن أن يسبب تجلط الأوردة العميقة، وهي مشكلة حرجة بعد الولادة، ألماً أو ارتفاعاً بالحرارة أو تورماً في ساقيك؛ لذلك يجب طلب الرعاية الطبية على الفور.

5. عدم حبس البول

تميل النساء بعد الولادة إلى حبس البول لفترة طويلة من الوقت، مما يؤدي إلى إضعاف عضلات المثانة بمرور الوقت. لذلك، قد تصاب النساء بسلس البول بسبب تراكم البكتيريا في البول عند الإمساك به لفترات طويلة للغاية، يمكن أن يؤدي حبس البول أيضاً إلى التهابات المسالك البولية.

تعرَّفي إلى المزيد: عصائر صيفية منعشة ومفيدة للحامل

6. التوقف عن تناول الفيتامينات

التوقف عن تناول فيتامين ما قبل الولادة بدون استشارة الطبيب من أكثر الأخطاء التي تقوم بها الحامل، ويجب عليها التأكد من الحصول على التغذية الكافية أثناء الرضاعة الطبيعية، ويمكن أن يساعد تناول الفيتامينات المتعددة بعد الولادة الجسمَ أيضاً على الشفاء من الأضرار الناجمة عن الولادة الطبيعية، أو الولادة القيصرية.

ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.