تشير طحالب البحر أو ما يُعرف بالسبيرولينا (Spirulina) إلى الطحالب الخضراء المزرقة، وهي كائن مجهري يوجد بصورة طبيعية في جميع أنواع المياه، وتمتاز هذه الطحالب بكونها غنيةً بالعناصر الغذائية التي قد تنعكس إيجابياً على صحتكِ خلال الحمل، وصحة أفراد عائلتكِ، يعرّفك أطباء واختصاصيو موقع verywellhealth على فوائد وأضرار طحالب البحر للحامل؛ إضافةً إلى بعض النصائح المهمة بخصوصها.
الفوائد المعروفة لطحالب البحر، للحامل
1 - توفّر لكِ طحالب البحر كميةً جيدة من فيتامينات ب المركبة (فيتامين ب1، ب2، ب3) إضافةً إلى فيتامين ب9 المعروف بالفوليك أسيد، المهم خلال فترة الحمل لصحة الجنين ونموّه.
2 - قد تُساعدكِ طحالب البحر على إنتاج المزيد من الدم خلال فترة الحمل، اللازم لدعم نموّ جنينكِ؛ لاحتوائه على كميات جيدة من الحديد.
3 - تَزيد من البكتيريا النافعة في الأمعاء.. الأمر الذي يُساعد في إنتاج فيتامين ب6 اللازم لإمدادكِ بالطاقة.
4 - تقلل من خطر إصابتكِ بارتفاع ضغط الدم، وهي مشكلة شائعة أثناء الحمل، من خلال زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية.
5 -إذا كنتِ تعانين من مرض السكري؛ فقد يفيدكِ تناول طحالب البحر في خفض مستويات السكر التراكمي في الدم.
6 - تساعد على التخفيف من أعراض التهاب الأنف التحسسي مثل: الالتهاب والتورّم في الجيوب الأنفية.
7 - تمنع تراكم السموم في جسمكِ؛ نظراً لمحتواها الكبير من صبغة الكلوروفيل.
8 - هي غنية بالبروتينات التي توفّر تغذيةً إضافية لجنينكِ، وتدعم نموّه، كما أنها تساعد على تقوية عظامه.
9 - قد يقيكِ تناول طحالب البحر من تصلب الشرايين، من خلال تعزيز إنتاج الكوليسترول الجيّد في جسمكِ، وتقليل الكوليسترول الضار.
كيف يمكنكِ استخدام طحالب البحر خلال الحمل؟
يمكنك استخدام مسحوق الطحالب وخلطه بالأطباق المختلفة، وفيما يأتي بعض الاقتراحات:
1 - امزجي القليل من مسحوق طحالب البحر مع الزبادي.
2 - أضيفي كمية بسيطة منه إلى الحمص وتتبيلات السلطات.
3 - اخلطيه مع عصير البروتين والفاكهة.
4 - امزجي مسحوق الطحالب بكوب من الماء أو عصير طازج مثل: عصير الأناناس أو البرتقال.
5 - اخلطي هذا المسحوق مع المهلبية محلية الصنع، أو غيرها من وصفات الحلويات الصحية، التي يمكن أن تُخفي مذاقه المر.
تعرّفي إلى المزيد: متى تنتظم الدورة بعد الولادة؟
أضرار لاستخدام طحالب البحر خلال الحمل
قد يُسبب تناول طحالب البحر خلال الحمل بعضَ الأضرار؛ لذا احرصي على استشارة الطبيب قبل تناولها.. ومنها:
1 - تسبب الطحالب الملوّثة بعضَ أنواع السموم مثل: الأناتوكسين والسيانوتوكسين، وتؤدي إلى زيادة خطر إصابتكِ ببعض المشاكل الصحية، كتسمم الكبد، وتلف الأعصاب، والتهاب البنكرياس.
2 - قد يُسبب تناول الطحالب الملوّثة بعضَ الآثار الجانبية، كالعطش الشديد، والقيء، والتعب العام، وألم المعدة، وزيادة ضربات القلب.
3 - من المحتمل أن تكون طحالب البحر ملوّثة بالزئبق والمعادن الثقيلة الأخرى، والبكتيريا الضارة التي قد تُعرّض صحتكِ وصحة جنينكِ للخطر.
4 - قد يَزيد تناول طحالب البحر من الوقت الذي يستغرقه دمكِ للتجلط؛ أيْ أنك إذا جرحتِ أصبعك؛ فسيستغرق الجرح وقتاً أطول حتى يتوقف النزيف.
5 - إذا كنتِ تتناولين دواءً مميعاً للدم أو مضاداً للتخثر؛ فقد يؤدي تناول طحالب البحر إلى نزيف مفرط.
6 - قد تصابين برد فعل تحسسي في حال تناولت طحالب البحر وكنتِ تعانين من حساسية تجاه المأكولات البحرية، ومن هذه الأعراض: التعرّق، وألم العضلات، والأرق.
7 - قد يتسبب تناول الطحالب البحرية بتفاقم بعض الأمراض، في حال كنتِ تعانين منها مثل: الذئبة، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
تعرفي إلى المزيد: فوائد فاكهة الليتشي للحامل
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.. عليكِ استشارةَ طبيب متخصص.
