عصير الرمان من أكثر الفواكه التي تمد الحامل والجنين بالصحة والعافية، وتقيهم من الأمراض، كما أنه مفيد للبشرة لما يحويه من حمض الفوليك ومضادات الأكسدة، ويعتبر من المغذيات التي تعوض الحامل عما تفقده طوال أشهر الحمل من الفيتامينات والمعادن، ويقلل كذلك من المضاعفات التي تتعرض لها الحامل..وبحثاً عن مزيد من الفوائد لعصير الرمان للحامل..كان اللقاء وخبيرة التغذية الدكتورة نهى ياسين.
الرمان... فاكهة مفيدة لفترة الحمل والولادة
- الرمان فاكهة لذيذة الطعم وتوصف بـالساحرة عند استخدامها خلال فترة الحمل، لما لها من فوائد على الأم والجنين معاً.
- طبياً يستنزف الحمل الكثير من طاقة المرأة الحامل، ولهذا عليها أن تحرص على تناول الرمان لما يوفره لها من فوائد.
- وتؤكد الدراسات أن شرب الحامل يومياً لكوب من عصير الرمان، يساعد على تحسين عملية نمو دماغ الجنين.
- كما أنه يحسن الربط الشبكي لخلايا دماغ الطفل الذي لم يولد بعد، ويطور للجنين نوعاً من "الوظيفة الوقائية"، التي قد تنقذ حياته حتى عند الولادة.
- وأثناء الولادة قد يتعرض الطفل لخطر نقص الأكسجين، ما يعد أمراً خطيراً للغاية، وتناول الحامل للرمان يفيدها صحياً، ويمنع هذه المضاعفات.
- تعرّفي إلى المزيد:
الرمان ومحتواه الغذائي
- يعود أصل الرمان إلى منطقة الشرق الأوسط، وله شجرة يمكن أن تنمو من 5 إلى 8 أقدام.
- وتحتوي هذه الفاكهة على نسبة 40% من فيتامين سي، وهو ما يكفي لتلبية الاحتياجات اليومية للبالغين.
- كما يحتوي الرمان أيضاً على حمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف والنياسين وفيتامين هـ. وفيتامين أ.
- مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان مفيدة لمحاربة الجذور الحرة في الجسم، ومحتواها أعلى عند مقارنتها بالفواكه الأخرى مثل: التوت والعنب البري.
- تعرّفي إلى المزيد:
فوائد عصير الرمان للجنين
- من المهم جداً توفير التغذية للجنين أثناء الحمل، والأم هي الشخص الوحيد الذي يمد الجنين بالتغذية التي يحتاجها لينمو.
- الرمان من الأطعمة والمشروبات الغنية بحمض الفوليك، ما يمنع عيوب الأنبوب العصبي، والشفة الأرنبية للجنين.
- تعرّفي إلى المزيد:
فوائد عصير الرمان للحامل
- الرمان وعصيره يخفض من مستوى الكولسترول لدى الحامل، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يساعد على منع تراكم الصفائح الدموية وتخفيف ضغط الدم على الحامل؛ نظراً لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
- كما يُعد الرمان من الفواكه المضادة للاكتئاب؛ بفضل المركبات النباتية القوية الموجودة فيه، والتي تؤثر إيجابياً على الدماغ وتخفض مشاعر الاكتئاب.
- تناول عصير الرمان بشكل متكرر مفيد للحامل..حيث يحمي جسم الحامل من الجذور الحرة التي تتلف الخلايا..نظراً لما يحويه من مضادات الأكسدة.
- كما أن لعصير الرمان تأثيراً وقائياً ضد بعض مضاعفات الحمل؛ يساعد النساء اللواتي يعانين من حالات الحمل عالية الخطورة على إنجاب أطفال أكثر صحة.
فوائد أخرى لعصير الرمان
- يلعب عصير الرمان دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بالأنيميا أثناء الحمل، لمحتواه العالي من فيتامين سي، الذي يحسن امتصاص الجسم لمعدن الحديد من الأطعمة والمكملات الغذائية.
- يساعد عصير الرمان على تقوية مناعة الحامل، لأن فيتامين سي يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
- يتميز عصير الرمان باحتوائه على نسبة جيدة من حمض الفوليك، الذي يساهم في تعزيز نمو الجهاز العصبي لدى الجنين وحمايته .
- يحتوي عصير الرمان على مستويات جيدة من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تخفيف تقلصات الرحم التي تعاني منها الحامل.
- بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على خفض ضغط الدم المرتفع، الذي يعرضها للإصابة بتسمم الحمل.
- يمكن للحامل الاعتماد على عصير الرمان، لتقوية عظامها الضعيفة، نظرًا لاحتوائه على فيتامين ك، الذي يساعد على زيادة كثافة العظام وحمايتها من الإصابة بالكسور والهشاشة.
- أظهرت دراسة، أن عصير الرمان يقلل من فرص موت الجنين، لاحتوائه على البوليفينول، وهو مركب مضاد للأكسدة يكافح الشوارد الحرة، التي تهدد أنسجة المشيمة بالالتهاب والتليف.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذاالعلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
