المنتجات العشبية الطبيعية كثيرة ومتنوعة، تضم عناصر غذائية مفيدة، إلا أنَّهُ لا يُمكن استهلاكها جميعها في أثناء الحمل؛ حيث إن بعض الأعشاب تحوي عناصر تؤثر في سلامة الحمل، لذا تُفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي نوع من الأعشاب أشبه بالدواء. التقرير يضم أسماء الأعشاب التي يجب ابتعاد الحامل عنها، والأخرى التي ينبغي الإقبال عليها، مع بعض النصائح الموجهة للحامل. اللقاء وخبير التغذية الدكتور أحمد الحسيني؛ للشرح والتوضيح.
أعشاب يجب أن تتجنبها الحامل: القرفة
- تُصنف بعض الأعشاب على أنها ضارة في أثناء الحمل؛ لذلك لا بُدَّ من معرفة أهم الأعشاب التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل، واستشارة الطبيب المختص.
- والقرفة قد يسبب الإفراط في تناولها إلى حدوث تقلصات في الرحم، أو الإجهاض، أو الولادة المبكرة، بالإضافة إلى زيادة سوء ارتداد الحمض.
تعرَّفي إلى المزيد: تأثير سوء التغذية على الحامل والجنين.. والطفل مستقبلاً!
اليانسون
- إذ يُسبب استهلاكهِ بجرعات عالية خلال فترة الحمل بحدوث تقلصات في الرحم، وقد يسبب تهيج الجلد، وزيادة حرقة المعدة.
تعرَّفي إلى المزيد: للحامل: أهمية تناول الألياف بالفواكه والخضروات.. وأضرارها
عشبة الملاك
- إذ يمكن أن يؤدي استهلاكها إلى حدوث تقلصات في الرحم، بالإضافة إلى مشكلات في نمو الجنين.
تعرَّفي إلى المزيد: فوائد عصير الليمون للحامل كثيرة.. ولكن انتبهي للأضرار
القرنفل
- يُمكن أن يزيد من حرقة المعدة، ويُحْدِث مشكلات في تخثر الدم، ومضاعفات في الكبد، وردود فعل تحسسيه.
الشمر
- يُمكن أن يُسبب تقلصات في الرحم، أو الإجهاض، أو الولادة المبكرة، وأيضاً قد يلحق الضرر بالجنين.
أقحوان زهرة الذهب
- قد يُحفز الرحم، وبالتالي حدوث الإجهاض، أو الولادة المبكرة، كما يمكن أن يُسبب الغثيان، أو الإسهال، أو الإمساك، أو الصداع، بالإضافة إلى الدوخة، وألم في البطن وانتفاخه.
إكليل الجبل
- تناوله بصفته توابل غير ضار، ولكن قد يؤدي شُرب شايهِ إلى تقلصات الرحم، ويزيد تناول زيته العطري من ضغط الدم.
الصبر
- قد يُسبب تناول مستخلصات أوراقه تقلصات في الرحم، والإجهاض، كما قد يُسبب استهلاكهِ لفترات طويلة إلى نقص بالبوتاسيوم؛ ما يؤدي إلى مشكلات في القلب، وضعف في العضلات.
الكراوية
- يمكن أن يُسبب تناولها بجرعات كبيرة كالتي في المكملات الغذائية إلى تقلصات في الرحم، أو الإجهاض، أو الولادة المبكرة.
البابونج
- قد يؤدي استهلاكه على شكل شاي، أو كبسولات إلى حدوث تقلصات في الرحم، أو الإجهاض، أو الولادة المبكرة، كما أنه قد يسبب الإصابة بالحساسية.
الميرمية المتصلبة
- تُعد محفزاً قوياً للرحم، وبالتالي قد تُسبب الإجهاض، أو الولادة المبكرة، أما تناولها بجرعات كبيرة في أثناء الولادة؛ فقد يُسبب ضائقة جنينية،وهي عدم حصول الجنين على كمية كافية من الأكسجين، ناتجة عن تقلصات قوية.
- الميرمية.قد يؤدي تناولها إلى حدوث نزيف الدورة الشهرية، وبالتالي الإجهاض.
الياسمين
- قد يُسبب تقلصات الرحم، وبالتالي الإجهاض، أو الولادة المبكرة.
أعشاب يمكن للحامل تناولها
- على الرغم من أنه يجب توخي الحذر عند استهلاك المكملات العشبية في أثناء الحمل؛ فإن إضافة بعض أنواع الأعشاب بكميات صغيرة في أثناء الطهي يوفر فيتامينات، وعناصر غذائية أخرى، ومن هذهِ الأعشاب؛ الريحان، والبقدونس، والنعناع، والزعتر، والشبت، والزنجبيل.
نصائح عامة للحامل
نصائح يُمكن اتباعها للحفاظ على صحة الحامل وجنينها:
- الحصول على الرعاية الصحية خلال فترة الحمل؛ للتأكد من نمو الطفل، وتطوره، وفحص مستوى ضغط الدم، والوزن، وغيرها من الإجراءات الطبيَّة اللازمة.
- الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على اللحوم الخالية من الدهون، والخضروات، والفاكهة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والحبوب الكاملة للحصول على العناصر الغذائية الأساسية.
- لا بُدَّ من إدراك حاجة الحامل لاستهلاك المزيد من السعرات الحرارية بمقدار 300 سعرة حرارية إضافية يومياً، وقد يختلف المقدار اعتماداً على وزن الحامل، وعدد الأجنة، وفترة الحمل.
- تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب المختص، مثل الكالسيوم، والحديد، وفيتامين «ب9»، مع شرب كميات كافية من السوائل، وخاصة الماء، لمنع حدوث المشكلات الشائعة مثل الجفاف، والإمساك.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
