تتعرض الحامل ولعدة أسباب لعدة مشاكل وعوارض صحية مزعجة خلال فترة الحمل الممتدة لتسعة أشهر، وقد تبدأ بعض العوارض في المرحلة الأولى من الحمل ثم تنتهي وقد تستمر وتتفاقم ومن هذه العوارض حدوث تصلب الرقبة عند الحامل، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها بالدكتورة ميرفت زيدان؛ استشارية النساء والولادة حيث أشارت لأهم أسباب وأعراض تصلب الرقبة خلال الحمل وأهم النصائح لتجاوز هذه المشكلة كالآتي:
أسباب حدوث تصلب الرقبة أثناء الحمل
- حدوث التغيرات الهرمونية خلال الحمل وخصوصاً حدوث ارتفاع في مستوى هرمون البروجيسترون. يؤدي إلى حدوث ارتخاء في الأربطة والمفاصل في كافة أنحاء جسم الحامل.
- زيادة وزن الحامل خلال شهور الحمل وتقدمها يؤدي لظهور آلام عامة في العضلات والمفاصل، ومنها عضلات الرقبة والكتفين.
- حدوث تغيرات في شكل العمود الفقري خلال الحمل، ومع تقدم شهور الحمل يؤدي إلى زيادة الانحناء الطبيعي في الظهر، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري وهو ممتد إلى الرقبة مما يؤدي لتصلبها وحدوث الآلام بها.
أعراض تصلب الرقبة خلال الحمل
- تشعر الحامل بآلام تتراوح حدتها بين البسيطة والشديدة الألم.
- كما أن هذه الآلام قد تحدث على شكل مفاجيء أو بالتدريج مع تقدم شهور الحمل.
- ويمكن أن يؤدي تصلب الرقبة إلى حدوث صداع وخدر وتورم في المكان.
تعرفي إلى المزيد: أسباب تصلب الرقبة خلال فترة الحمل
نصائح للوقاية من تصلب الرقبة خلال الحمل
- يمكن تقديم عدة نصائح للحامل لكي تتجنب حدوث تصلب الرقبة، وكذلك التخلص من آلامها في حال حدوث الظاهرة التي تصيب الكثير من النساء.
- يمكن للحامل أولاً أن تهتم بتناول العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن تؤدي لتقوية العضلات عموماً، ومنها فيتامين د وفيتامين ب12، ويمكن الحصول على مكملات غذائية تحتوي عليهما.
- ويجب أن تقوم الحامل بممارسة الرياضة لأن عدم وجود اللياقة البدنية وقلة المجهود البدني يؤدي إلى تصلب العضلات.
- ويجب عليها عدم النوم بطريقة واحدة بل تغيير شكل النوم، ويفضل أن تنام على جانبها الأيسر ثم التبديل، وذلك لكي يصل الدم إلى الجنين من خلال المشيمة.
- يمكن أن تعمل الكمادات الدافئة على تخفيف آلام الرقبة، وإرخاء العضلات والتخلص من التشنجات العضلية.
- ويمكن تطبيق الكمادات المثلجة على الرقبة لمدة ربع ساعة فقط، حيث تعمل على تقليل الألم بسبب قدرة البرودة على تخدير النهايات العصبية.
- استخدام وسادة قطنية مريحة أثناء النوم.
- ويمكن استخدام وسادة الحمل المخصصة لدعم العضلات خصوصاً.
- كما تساعد تمارين التمدد على إرخاء العضلات، والتخلص من التشنجات، وتقليل حدة الألم.
تعرفي إلى المزيد: 6 طرق لعلاج آلام الرقبة أثناء الحمل
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
