تشير الأبحاث العلمية الحديثة إلى أن 39٪ من النساء يعانين من الصداع في أثناء الحمل أو بعده مباشرة، ويُعد الصداع عرضاً لا يدعو للقلق؛ فيمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في كثير من الأحيان في تهدئة الألم، وعلى كل الأحوال؛ فالصداع من المشكلات المتكررة والشائعة التي تشكو منها الحامل، وخاصة في الثلث الأول من الحمل؛ أي الأشهر الثلاثة الأولى، وتتفاقم المشكلة إذا ما كانت الحامل تعاني من الصداع قبل الزواج في حالات الصداع النصفي مثلاً؛ ولذلك فقد التقت «سيدتي وطفلك»، في حديث خاص بها؛ الدكتور أحمد عبد الله خليل، استشاري طب النساء والولادة، حيث أشار إلى طرق علاج صداع الحامل في الأشهر الأولى بطرق طبيعية كالآتي.
أسباب صداع الحمل في الشهور الأولى
- يحدث الصداع بسبب التغيرات الهرمونية في جسم الحامل، خاصة في الأشهر الأولى من حيث ارتفاع هرمون الحمل مثلاً.
- التوتر النفسي والقلق؛ بسبب الوضع الجديد خاصة في حالة الحمل الأول.
- التعب والإرهاق، خاصة إذا كان لدى الحامل أطفال آخرون.
- نقص السوائل في الجسم؛ بسبب الصوم في رمضان، أو قلة الحرص على الحصول على كمية مناسبة من الماء والعصائر الطبيعية كل يوم.
- في الأشهر الأولى تزيد كثافة الدورة الدموية؛ بسبب وجود مخلوق جديد في رحم الأم، ما يؤدي للشعور بالصداع.
- انخفاض نسبة السكر في الدم لدى الحامل؛ ما يؤدي إلى شعورها بالصداع مع أعراض أخرى، مثل الزغللة في العينين وغيرها.
نصائح لعلاج الصداع بطرق طبيعية في بداية الحمل
- يُفضَّل عدم اللجوء للعقاقير خصوصاً في الأشهر الأولى من الحمل؛ بسبب كون هذه الأشهر حاسمة بالنسبة لتشكل وتكوُّن الأعضاء الأساسية والحيوية في الجنين، ومنها جهازه العصبي والقلب.
- الإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء؛ أي عدم حدوث الجفاف لدى الحامل.
- يجب أن تحرص الحامل على منع انخفاض نسبة السكر في الدم «أحد مسببات الصداع الشائعة»؛ فتناولي وجبات صغيرة بشكل متكرر مثل البسكويت أو الفاكهة أو الزبادي، وابتعدي عن السكريات، مثل الحلوى أو الصودا؛ حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع السكر في الدم.
- التدليك والمساج عند تحديد سبب الصداع في مناطق الرأس؛ فالصداع في المنطقة الأمامية قد يكون بسبب الجيوب الأنفية، فيجب تدليلك هذه المنطقة برفق، وهكذا.
- فحص مقياس ضغط الدم على الدوام، وفي أوقات متباعدة مثل فترتي الصباح والمساء.
- الحمام البارد أو الدافئ، ويجب الابتعاد عن حمامات البخار؛ فمن الملاحظ أن الاستحمام بماء بارد يخفف من الصداع بشكل سريع وآمن.
- المشي في الهواء الطلق مع الاسترخاء التام.
متى يكون الصداع خطراً على الحامل؟
وصفات منزلية لعلاج صداع المرحلة الأولى من الحمل
- يفيد تطبيق دهن زيت النعنع كثيراً في تقليل ألم الصداع، فيمكن أن تقوم الحامل بأخذ بضع قطرات من زيت النعناع العطري في راحة يدها وفرك الراحتين ببعضهما البعض لبضع دقائق، ثم وضع الزيت على جبهتها بمساعدة راحة يدها وتدليكه لفترة من الوقت.
- ويمكن استنشاق زيت النعناع عن طريق وضعه في ماء ددافئ لعدة دقائق حيث يقوم بدور جيد في تقليل الصداع.
- يمكن تناول عصير الليمون على فترات متقطعة خلال اليوم وشرب عصير الليمون المحلى بالسكر المعروف بالليمونادة، يمنح الحامل نسبة من فيتامين سي بطريقة طبيعية مما يقلل من شعورها بالصداع.
- يمكن تطبيق الكمادات الباردة أيضا على الجبهة لتقليل شد العضلات والمساعدة على تخفيف الصداع بالتدريج.
المسكنات المسموح بها للحامل
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
