يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً مهماً في الحفاظ على صحة المرأة الحامل، وعلى الرغم من أن العديد من الأطعمة تُسهم في نمو الجنين والحفاظ على صحة الحامل، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يوصي الأطباء والخبراء بتجنبها.
لعشبة الليمون العديد من الفوائد الطبية عديدة، إلا أن تناولها خلال فترة الحمل بجرعات عالية يمكن أن يضر بصحة الحامل والجنين، حيث تحتوي عشبة الليمون على مركبين؛ وهما السترال والميرسين، اللذان ثبت أنهما يسببان تشوهات خلقية للجنين. لكل حامل، إليكِ، وفقاً لموقع "هيلث لاين"، فوائد تناول عشبة الليمون أثناء الحمل والآثار الجانبية لتناولها.
هل من الآمن تناول عشبة الليمون خلال فترة الحمل؟
على الجانب الآخر، قد يسبب الإفراط في تناول عشبة الليمون خلال فترة الحمل، في تحفيز تدفق الدورة الشهرية؛ عن طريق تمزق غشاء الجنين، مما قد يؤدي بدوره إلى زيادة مخاطر تعرض المرأة الحامل لمخاطر الإجهاض.
يمكن أن تعيق عشبة الليمون من تكاثر الخلايا، مما يؤدي إلى ضعف نمو الجنين، ولا ينبغي الخلط بين عشبة الليمون والليمون، حيث يعتبر الليمون آمناً تماماً للنساء الحوامل.
الفوائد الصحية لعشبة الليمون أثناء الحمل
1. تعزيز عملية الهضم
تعتبر المشكلات المتعلقة بالمعدة من المشكلات الشائعة أثناء الحمل. يمكن للمركبات المطهرة الموجودة في عشبة الليمون أن تقتل البكتيريا في الجهاز الهضمي وتعزز عملية الهضم. ويساعد ذلك أيضاً على علاج مشاكل الجهاز الهضمي؛ مثل الإمساك وعسر الهضم وتشنجات المعدة والانتفاخ والإسهال.
عشبة الليمون مع شاي الزنجبيل تأتي مع هذه الخصائص المضادة للميكروبات التي تساعد في علاج التهاب المعدة والأمعاء. ومع ذلك، فمن الأفضل تجنب تناول شاي الليمون والزنجبيل أثناء الحمل.
قد يهمكِ الاطلاع على: اضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمي أثناء الحمل
2. التحكم في مستويات الكوليسترول
تساعد عشبة الليمون في أكسدة الكولسترول الضار، وتساعدك في التغلب على تراكم الدهون المسببة لتصلب الشرايين، مما يساعد على امتصاص الكوليسترول الزائد من الجسم. يساعد غنى عشب الليمون بالبوتاسيوم، على تنظيم مستويات ضغط الدم خلال فترة الحمل.
3. محاربة الاكتئاب
يعد التوتر والتقلبات المزاجية من المشاكل الشائعة التي تواجهها النساء الحوامل ولا يمكن حلها إلا بأنفسهن.
لتهدئة العقل المجهد وتخفيف القلق والاكتئاب، تفضل العديد من النساء استخدام الزيوت العطرية؛ لأنهن يعتقدن أن رائحة عشبة الليمون أثناء الحمل ستحسن مزاجهن؛ لأن زيت عشبة الليمون العطري له رائحة مهدئة تخفف من الاكتئاب والقلق وتقلب المزاج، وتعزز أيضاً النوم الجيد.
4. تقليل الآلام الناتجة عن تقلصات الرحم
عشبة الليمون لها خصائص مضادة للالتهابات؛ وذلك بسبب وجود زيت أساسي في عشبة الليمون يسمى (السيترال).
قد أشارت الدراسات إلى فعاليته في تخفيف الآلام الالتهابية والمفاصل، كما يحتوي زيت عشبة الليمون على خصائص قابضة، لذا عند وضعه على مناطق الألم، يمكنه تصريف السوائل الزائدة من أنسجة الجسم، مما يقلل الالتهاب والتورم مع تحسين الحركة أيضاً..
5. علاج الأرق
تحتوي عشبة الليمون على خصائص تساعد في تهدئة أعصاب وعضلات الجسم المرهقة. نظراً لخصائصها المهدئة، تعمل عشبة الليمون أيضاً على تحسين نوعية النوم إلى جانب زيادة ساعات النوم.
يعد الحرمان من النوم مشكلة شائعة أثناء الحمل، فقد تتناول الكثير من النساء الحوامل شاي عشبة الليمون أو يستخدمن زيت عشبة الليمون العطري للحصول على نوم أفضل.
قد يهمكِ الاطلاع على: طرق طبيعية لعلاج الأرق وصعوبة النوم للحامل
الآثار الجانبية المحتملة لعشبة الليمون أثناء الحمل
- يمكن للحامل أن تعاني من أعراض الحساسية عند تناول عشبة الليمون، مثل الانتفاخ والغازات والغثيان والإسهال والقيء. سوف تصاب أيضاً بالحكة والتهيج، وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بالإكزيما أو الشرى.
- قد يساعد تناول عشبة الليمون على تدفق الدورة الشهرية، وبالتالي قد تسبب الإجهاض عند النساء الحوامل أو الولادة المبكرة، أو تؤثر سلباً على الجنين. ومع ذلك، يعتبر كل من الاستنشاق والاستخدام الموضعي للزيت العطري المخفف بشكل صحيح آمناً خلال فترة الحمل.
- إذا كنتِ مصابة بمرض السكري، فتوخي الحذر عند تناول عشبة الليمون؛ لأنها قد تخفض نسبة السكر في الدم أثناء الحمل.
- تعتبر عشبة الليمون آمنة إذا تم استخدامها بكميات صغيرة، ومع ذلك، إذا تم استخدامها بشكل زائد، فإنها قد تسبب بعض الأعراض؛ كالدوخة وجفاف الفم وزيادة الشهية وزيادة التبول والتعب.
- لعشبة الليمون فوائد كثيرة، سواء على الصحة أو على البشرة، ومع ذلك، خلال فترة الحمل، ابتعدي عن بعض أنواع عشبة الليمون المركزة مثل الزيوت.
ملاحظة من «سيدتي. نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
