تعد الحلبة من الأعشاب الطبيعية التي تم استخدامها لفترات طويلة من الزمن في الطب البديل، تكمن أهمية هذه العشبة في الفوائد الصحية التي تمتلكها، ولكن لا بدّ من التنبيه إلى أنه على الرغم من فوائدها الصحية التي تميزها إلا أنها قد تتسبب ببعض المشاكل والآثار الجانبية عند الاستمرار في تناولها.
حول أضرار شرب الحلبة يومياً تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ"سيّدتي" إلى أنها عديدة ومنوّعة نذكر منها النزيف، الإصابة بمرض السكري والإسهال.
الدكتورة سينتيا الحاج
أضرار شرب الحلبة يومياً
تستخدم الأمهات المرضعات الحلبة في أغلب الأحيان من أجل زيادة إمداد الحليب، بالإضافة إلى أهميتها في علاج العديد من الأمراض، مثل استخدامها كدواء بديل لمرضى السكري، علاج الالتهابات ومساهمتها في الحث على الولادة، لكن شرب الحلبة يومياً من الممكن أن يتسبّب في العديد من الآثار الجانبية الخطيرة على المستخدم، لذلك يُنصح عادة باستشارة الطبيب المختص قبل استخدامها، من أبرز أضرار شرب الحلبة يومياً نذكر:
- النزيف: إن النساء اللواتي تعانين من بعض اضطرابات النزيف الكامنة، أو اللواتي تتناولن أدوية مضادة للتخثر يجب عليهن مراجعة الطبيب المختص قبل استهلاك عشبة الحلبة، وذلك لأنها قد تؤثر بشكل سلبي على المصابات، حيث إنها تعمل على زيادة خطر النزيف في بعض الأحيان، من أبرز العلامات الدالة على حدوث النزيف المفرط هي قيء الدم وحدوث الكدمات.
- مشاكل في الحمل: تُنصح الحامل عادة بالحدّ من تناول الحلبة أو الامتناع عن تناولها حتى خلال فترة حملها، وذلك لما تسبّبه من تقلصات في منطقة الرحم التي تؤدي إلى حدوث الولادة المبكرة في أغلب الأحيان، كما أن تناول الحلبة بشكل مفرط أثناء الحمل قد يسبّب تشوهات في الجنين.
- مرض السكري: قد تساهم عشبة الحلبة في خفض نسبة الجلوكوز في الدم، وذلك بسبب مساهمتها في زيادة إنتاج الإنسولين، ومن الجدير ذكره أن الحلبة قد تكون مفيدة لمريضات السكري، لكن تكمن خطورتها عند تناولها بالتزامن مع تناول الأدوية المضادّة للسكري، عندها يحدث انخفاض ملحوظ في مستويات السكر في الدم.
- الإسهال: تتسبّب الحلبة في بعض الأحيان في أمراض المعدة، بما في ذلك الإسهال والجفاف.
الحلبة وردود فعل تحسّسية
قد تتسبّب هذه العشبة بالإصابة ببعض التحسّس عند تناولها، ومن أهم الأعراض الدالة على الإصابة بهذه الحساسية، نذكر منها:
- الطفح الجلدي.
- الشعور بضيق التنفس.
- تورّم الوجه.
- الصعوبة في التنفس أو الانهيار في بعض الحالات.
ننصحكِ بالتعرّف إلى الأكل الممنوع لمرضى جلطة الساق لتقليل المخاطر وفق اختصاصية.
ما هي العلاقة بين شرب الحلبة وفقدان الوزن؟
تتميّز عشبة الحلبة في احتوائها على نسبة عالية من الألياف التي قد تصل نسبتها إلى 45%، وأغلب هذه الألياف غير قابلة للذوبان، كما أن هذه العشبة تساهم بشكل كبير في المساعدة على خسارة الوزن، وذلك لفوائدها الصحية العديدة، فمن أبرز هذه الفوائد دورها في عملية خسارة الوزن وتنظيم نسبة السكر في الدم، وتقليل نسبة الكوليسترول والتحكّم في الشهية، وذلك من خلال مساهمتها في زيادة الشعور بالشبع، تقليل سرعة تفريغ المعدة وتأخير امتصاص الكربوهيدرات والدهون.
فوائد شرب الحلبة
يُوصَى بتناول كوب منها بشكل يومي خاصة للإناث في فترة الحيض أو المرضعات
- الحلبة واحدة من النباتات العشبية المستخدمة كنوع من التوابل، وهي تابعة لمجموعة البقوليات، تباع عادة على شكل بذور ناضجة مجففة ذهبية تميل إلى اللون الأصفر، يمكن استغلال أوراقها الخضراء اليانعة في العديد من العلاجات التقليدية الشعبية.
- لطالما عرفت الحلبة قديماً واستخدمت بهدف علاج العديد من المشاكل الطبية، وحالياً يوجد لها العديد من الاستخدامات في عالم الطب والصحة وغيرها... حيث هناك العديد من الفوائد التي تعود على النساء من خلال شربها وخصوصاً المرضعات.
- يُوصى بتناول كوب من الحلبة بشكل يومي خاصة للإناث في فترة الحيض أو المرضعات؛ فهي من الوصفات الطبيعية الآمنة لزيادة إدرار الحليب.
- تعاني غالبية النساء من آلام الدورة الشهرية وعسر الطمث، وهو اضطراب شائع ولا يستدعي القلق، ويمكن الاستعانة ببعض الطرق الطبيعية لتخفيف هذه الآلام مثل شرب مغلي الحلبة.
- تتمتّع الحلبة بخصائص مضادّة للالتهابات ومسكّنة للآلام، كما أنها تقلل الشعور بالتعب، الصداع، الغثيان، نقص الطاقة والإغماء؛ وبالتالي فإنَّ بذورها تقلّل من شدّة عسر الطمث لدى النساء، من فوائد الحلبة للنساء أيضاً أنها تساعد على تنظيم طول الدورة الشهرية.
- فوائد شرب الحلبة للمرضعة: من فوائد الحلبة للنساء المرضعات، زيادة إمدادات الحليب، وتحسين نوعية حليب الثدي لدى الأمهات الجدد، كون الحلبة تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تدعم الرضاعة.
- الحلبة وعلاقتها بفقر الدم: الحلبة من العناصر الغذائية الغنية بالحديد، ولهذا تحسّن صحة الدم المؤكسد، وتعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، وبالتالي تساعد هذه الفوائد على التقليل من خطر الإصابة بفقر الدم.
- فوائد شرب الحلبة وأعراض انقطاع الطمث: يقلّ إنتاج هرمون الإستروجين مع التقدّم في العمر، ما يؤدي إلى انقطاع الطمث، فمسحوق بذور الحلبة يحتوي على مواد تعمل مثل هرمون الإستروجين في الجسم، وهذا بدوره يساعد على الخروج من الاختلالات الهرمونية الطبيعية والحدّ من الأعراض مثل تقلبات المزاج والتشنجات.
- فوائد شرب الحلبة والالتهاب: تعمل المستويات الكبيرة من مضادات الأكسدة في الحلبة، كمضادات للالتهابات، حيث إن محتوى الفلافونويد المضادّ للأكسدة في بذور الحلبة يمكن أن يقلل الالتهاب.
- فوائد شرب الحلبة وأمراض القلب وضغط الدم: تساعد الحلبة في تنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين ضغط الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة القلب، قد يكون هذا لأن بذور الحلبة تحتوي على ما يقرب من 48% من الألياف الغذائية، وهذه الألياف صعبة الهضم، وتشكّل مادة هلامية لزجة في الأمعاء، ما يجعل من الصعب امتصاص السكريات والدهون.
فوائد شرب الحلبة للبشرة
زيت الحلبة الطبيعي مليء بمضادات الأكسدة، مضادات البكتيريا، والخصائص المضادّة للالتهابات والكثير من الفيتامينات والمعادن لتغذية البشرة، ويعمل مسحوق الحلبة على تنشيط البشرة من الداخل إلى الخارج، كما يجعلها تبدو أكثر شباباً، والحلبة تحتوي على مركّبات مضادّة للالتهابات القوية التي تعمل على محاربة الالتهاب، كما أنّ لديها كمية عالية من فيتامينات BوC،E والمعادن التي يمكن أن تعالج مختلف الأمراض الجلدية مثل الحروق والإكزيما والدمامل.
لهذا يمكن أن تؤخذ الحلبة في شكل شاي، ما يعطي ميزة إضافية من امتصاص العناصر الغذائية اللازمة، ومن المعروف جيداً أن بذور الحلبة تُستخدم للحدّ من الندوب ومحاربة العيوب، وتستخدم أيضاً لمكافحة ومنع الرؤوس السوداء والبثور والتجاعيد.
فوائد شرب الحلبة للشعر
تدعم الحلبة منع تساقط الشعر وإعادة الحيوية إليه، بالإضافة إلى المساعدة في الحدّ من قشرة الرأس وإضفاء اللمعان والنعومة عليه، فضلاً على أنها تساهم في إطالة الشعر، لذلك تستخدم في العديد من الوصفات الطبيعية للشعر، حيث تستخدم موضعياً كعجينة على الشعر، أو يمكن تناولها على شكل كبسولات كونها تحتوي على العديد من الفيتامينات Bو C،E والمعادن مثل الحديد والزنك التي تلعب دوراً مهماً لصحة الشعر، ويمكن الحصول على فوائد الحلبة للشعر عن طريق إعداد شاي الحلبة واستهلاكه مرتين يومياً، يمكنكِ أيضاً صنع خليط الحلبة وتدليكه في الشعر وفروة الرأس.
تابعي معنا أخطاء تؤثر على قراءات ضغط الدم ... للتنبّه لها وفق طبيبة.
*ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.
