ماذا لو حل الشهر الكريم، وأنت حامل في شهورك الثلاثة الأولى؛ حيث تشتد وطأة «الوحم»، وأهم أعراضه الغثيان الصباحي المزعج، والذي يحيل يومك بكامله لعذاب ومعاناة.
«سيدتي نت» سألت استشاري الأطفال الدكتور أكرم سعادة، حيث قدم النصائح التالية لكل حامل تعاني من الغثيان الصباحي في رمضان:
• اهتمي بوجبة السحور، ولكن عليك تأخيرها حتى يكون آخر ما تحصلين عليه من طعام قبل الأذان بدقائق.
• قسمي وجبة الإفطار على دفعات مهم جداً ليقلل من أعراض الوحم والغثيان، حيث لا تفاجأ المعدة بكمية من الطعام دفعة واحدة.
• تقليل استهلاك المشروبات الغازية والقهوة والشاي.
• على عكس المشاع فيجب عدم الإكثار من المخللات والبهارات التي تشتهيها الحامل.
• الراحة الجسدية مهمة لك في الشهور الأولى؛ حيث تقلل من أعراض الغثيان.
