لفاكهة الموز فوائد هامّة كثيرة، فهي تمنح الطاقة للجسم وتملك منافع جسمانية عديدة، نظراً لغناها بالفوسفور الضروري للذكاء وللأنشطة الفكرية، والفيتامينات "أ" A و"سي" C و"بي 6 " B6 ، والألياف، والبوتاسيوم، والبكتين، والبروتينات، فلا تحاولي شطبه من لائحة مأكولاتك الرمضانية أبداً.
إختصاصي يشرح أهمية النوم للصائم
إطلعي على أبرز فوائد الموز في القائمة التالية:
_ الوقاية من الرشح والكريب.
_ تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم.
_ محاربة الإلتهابات في الجسم.
_ المساعدة على النمو الجسدي.
_ تقوية القدرات الفكرية.
_ محاربة الإسهال.
_ تخفيض مستوى الكولسيترول الضار في الدم.
_ حماية القلب ومنع تصلّب الشرايين.
_ تأمين توازن الأملاح في الجسم، ما يجعل الموز مفيداً لمرضى الكلى والضغط.
_ تقوية الأظافر والاسنان والعظام.
_ تحسين المزاج بفضل التريبتوفان والفيتامين B6 .
نصيحة: أدخلي الموز في كوكتيلات الفاكهة، وفي صنع الكاتو. وأضيفيه الى أطباق القشطة الطازجة مع العسل والمكسرات النيئة المنقوعة، لتحصلي على فوائده في الشهر الفضيل.
سيعجبك أيضاً:
6 نصائح للحدّ من عصبيتك أثناء الصيام!
صور صديقاتك على فيسبوك تدمر عقلك وجسمك!
