يجهل كثيرون كمّ وحجم الحصص المناسبين من أجل تخسيس الوزن أو الحفاظ عليه. علماً أن الرقم المتصل بالسعرات الحرارية اختلف منذ 20 سنة حتى يومنا هذا، إذ أمست أحجام المنتجات الغذائية أكبر اليوم، بالمقارنة بالأمس. ومن هذا المنطلق، تسلط اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان الضوء على الفرق بين الحصص الغذائية بين الماضي واليوم، موضحة الحجم المناسب لكل حصة.

كيف انحف بدون "رجيم"؟

من الملاحظ أن زيادة الوزن في أيامنا هذه ناتجة عن زيادة كم وحجم الحصص المتناولة.
من جهة ثانية، يجهل كثيرون ماهية الأطعمة الصحية؟ خصوصاً أن الوجبات المقدمة في المطاعم تأتي "ضخمة" تكفي شخصين أو أكثر. إشارة إلى أن أسعار للحصص الأكبر أوفر!

http://www.christellebedrossian.com/

شاهدي أيضاً:

الفاكهة و"الرجيم" بين المنافع والمعتقدات الخاطئة

بالفيديو: تجنبي خلط البروتينات والنشويات في طبقك

أبعدي قساوة "الرجيم" عن غذائك لقهر التوتر