القوام السليم يعني المشي بطريقة سليمة دون اعوجاج أو انحناء، كما أن هناك البعض يشكو من الألم أثناء المشي، فكيف تساعدين طفلك في الحصول على القوام السليم الذي يعتبر أحد مقومات الصحة الجيدة؟
" سيدتي نت" تلقت هذه النصائح من الدكتور بسام الزياني أخصائي العظام وتنقلها لك سيدتي لكي تساعدك في تحقيق القوام السليم لطفلك كالتالي:
• القوام السليم يبدأ من التغذية الصحيحة والسليمة والمتكاملة العناصر الغذائية.
• تعليم الطفل طريقة تحريك عضلاته بطريقة صحيحة لكي يحصل على الرشاقة.
• توفير جو النوم المناسب من خلال حصول الطفل على وجبة العشاء التي تملأ معدته، كما أن النوم المريح يكون باستخدام السرير الصلب للنوم لأن السرير المرن والغير مستوي هو السبب في حدوث تشوهات القوام.
• النوم والراحة لمدة كافية يوفران للطفل الحركة ولانشاط وعدم تهدل القوام.
• إختيار ملابس النوم المناسبة لجسم الطفل بحيث تكون واسعة وفضفاضة وتساعده على الحركة وتقوية عضلاته ولا تكون مقيدة لحركته.
• لا تستخدمي الجوارب والأحذية قبل سن السنة للطفل لأنها تحد من حركته، كما أنها قد تكون من نوعية رديئة تجعل طريقة سيره في المستقبل سيئة.
• ساعدي طفلك على ممارسة رياضة الجري من خلال الركض خلف كرة صغيرة أو تسلق المقعد المنخفض أو العربة فإن هذه التمارين تكفل له القوام المتناسق والمستقيم.
• علمي طفلك الطريقة الصحيحة في المشي والوقوف والحركة.
• انصحيه عندما يخطيء في طريقة الوقوف أو المشي لأن الاستمرار في هذه الحركات يشوه القوام في المستقبل.
